Spożywanie chleba na kolację
Witam dlaczego jedni dietetycy eliminują pieczywo razowe z kolacji a drudzy zachęcają do spożycia chleba na ostatni posiłek?
Witam serdecznie,
Wszystko zależy od dziennego zapotrzebowania kalorycznego pacjenta. Prawdziwe pełnoziarniste razowe pieczywo jest bardzo cennym składnikiem naszej diety ponieważ dostarcza dużą ilość błonnika i składników mineralnych. jeżeli dieta danej osoby jest dość niskokaloryczna to nie zaleca się pieczywa ale jeśli zapotrzebowanie i styl życia wskazują na wyższą kaloryczność diety to często dodaje się pieczywo na kolację. Każdy z nas jest inny więc ma inne potrzeby. Dieta musi być odpowiednio dobrana.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Na pewno jest to kwestia indywidualnego zapotrzebowania na energię, ilości posiłków i godzin w jakich są spożywane.
Część osób uważa również, że przy dietach redukcyjnych kolacja nie powinna zawierać węglowodanów (np. pieczywa). Jednak istnieją badania, które pokazują, że eliminacja węglowodanów nie przyspiesza spalania tkanki tłuszczowej. A nawet osoby, które je spożywały szybciej traciły tkankę tłuszczową niż te, które jadły posiłek tylko białkowy
Witam, pieczywo nie jest wskazane do spożycia na kolacje, gdyż w nocy jak śpimy spowalnia nam się metabolizm i nie potrzebujemy tyle energii jak w ciągu dnia, dlatego pieczywo jest wskazane do spożycia, lecz nie jako ostatni posiłek. Pieczywo zawiera węglowodany a nasz organizm z nich czerpie najprostszą energię, w nocy jak śpimy nie ma gdzie zużytkować tej energii i najprościej mówiąc "przemienia się w tkankę tłuszczową (magazyn energii)". Jak najbardziej wszyscy powinni mieć zbilansowaną dietę pod względem węglowodanów, tłuszczy i białek, jednakże bez względu na cel diety ostatni posiłek powinien być raczej białkowo-tłuszczowy.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Spożywanie chleba na kolację w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jedzenie razowego chleba na kolację a skuteczność odchudzania – odpowiada Roma Wojtewicz
- Białko i warzywa na kolację podczas diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
- Zastąpienie chleba pieczywem chrupkim na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jedzenie chleba razowego na kolację – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Ile godzin przed snem najlepiej spożywać kolację? – odpowiada Mgr Dorota Brydacka
- O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Węglowodany złożone a utrata wagi – odpowiada Roma Wojtewicz
- Spożywanie białego pieczywa na diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Ludzie reagują na pełnoziarniste pieczywo w różny sposób
Produkty pełnoziarniste są ważnym elementem zdrowe
Dieta ketogeniczna - zasady, efekty, produkty zakazane i wskazane
Dieta ketogeniczna, znana także jako dieta keto, t
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst