Ile godzin przed snem najlepiej spożywać kolację?
Witam czy lepiej spożyć kolację 2h przed snem czy 4h? jestem na redukcji, ale o 19.oo mam godziną pracę do 2o.oo. Czy spożyć posiłek przed pracą czy po pracy?
Według Tradycyjnej Chińskiej Medycyny ostatni posiłek należy spożywać ok godziny 18-tej. Meridiany zaopatrujące narządy układu pokarmowego w energię mają w godzinach wieczornych najmniejsza aktywność. Jeżeli jest jednak Pani osobą bardzo szczupłą lub osłabioną, może Pani spożyć bardzo lekki posiłek po pracy, np grysik orkiszowy na wodzie z masłem klarowanym.
Witam Panią,
Kolację najlepiej spożywać 3 h przed snem. Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam.Kolację najlepiej jest spożywać 2-3 godziny przed snem, powinna być ona lekka.Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kolacja na redukcji a metabolizm – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie a godzina spożywania kolacji – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czas spożywania kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Kiedy powinnam jeść kolację na redukcji? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Spożywanie kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy jedząc kolację na redukcji 4h przed snem, spowalniamy metabolizm? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Jedzenie kolacji na 2 godziny przed snem – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Jak nie jeść po godzinie 18? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Ile czasu powinny zawierać przerwy pomiędzy posiłkami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Czy warto jeść po 18? Fakty i mity
Zasada, by nie jeść po 18, długo uchodziła za złot
Chodzisz spać o tej porze? Narażasz swoje serce na poważne problemy
Ćwiczenia fizyczne Dzięki regularnej aktywności fi
Efekt brzasku - objawy, przyczyny i zapobieganie
Efekt brzasku to termin oznaczający wzrost stężeni