Witam serdecznie,
kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem. W ten sposób posiłek zostanie strawiony a Pani nie zdąży jeszcze być głodna przed samym snem.
Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Zaplanujmy zdrową kolację o odpowiedniej porze, dzięki czemu posiłek zdąży się przetrawić, a z drugiej strony nie poczujemy głodu przed samym snem. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów. Najlepsze rozwiązanie to połączenie białka z warzywami.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dzień dobry,
kolację należy zjeść około 3 godziny przed snem. W przypadku spożywania innych posiłków regularnie, takie odstępstwo nie ma większego znaczenia.
Pozdrawiam
Witam.Ostatni posiłek powinien być zjedzony 2-3 godziny przed snem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zasada, by nie jeść po 18, długo uchodziła za złot
Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczają
Niektóre połączenia produktów mogą działać przeciw
