Kolacja białkowa a redukcja wagi
Witam czy jest udowodnione, że kolacja białkowa pomaga w redukcji wagi?
Witam,
oczywiście, że wycofanie węglowodanów z 5 posiłku ma korzystny wpływ na redukcję masy ciała. Więc, jeżeli ma Pani ochotę zredukować tkankę tłuszczową to jest to dobry kierunek.
Pozdrawiam
Justyna Antoszczyszyn
Witam serdecznie,
Często podczas redukcji wagi zaleca się kolacje bogate w białko ponieważ organizm potrzebuje dużo czasu na rozłożenie białka. Dlatego uczucie nasycenia utrzymuje się dłużej. Zwiększona ilość białka w diecie oznacza też większą produkcję enzymów białkowych, co jeszcze bardziej napędza metabolizm.Białko jedzone na kolacje odżywia nasze komórki przez około 8godz. ponieważ mniej więcej tyle czasu potrzeba na jego całkowite przetrawienie. Do białka jedzonego na kolacje warto yc sporą porcję warzyw.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kolacja na redukcji a metabolizm – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść na kolację, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jedzenie samego białka na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie chleba na kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zupa z kurczakiem na kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie węglowodanów na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Odżywka białkowa w wieku 15 lat – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Spożywanie twarogu na kolację – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
- O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Odkryli główną przyczynę otyłości. To już plaga w Polsce. "Bijemy na alarm, jesteśmy przerażeni"
Choć wiemy, że za plagą otyłości w dużej mierze st
Nadmiar białka w diecie może być szkodliwy. Od dziś zastanów się dwa razy zanim sięgniesz po dodatkową porcję
Służy do budowy tkanek i narządów, syntezy hormonó
6 dziwnych, ale zdrowych nawyków, które warto wypróbować
Wypróbuj dla zdrowia! Recepta na dobrą kondycję zd