Kolacja białkowa a redukcja wagi
Witam czy jest udowodnione, że kolacja białkowa pomaga w redukcji wagi?
Witam,
oczywiście, że wycofanie węglowodanów z 5 posiłku ma korzystny wpływ na redukcję masy ciała. Więc, jeżeli ma Pani ochotę zredukować tkankę tłuszczową to jest to dobry kierunek.
Pozdrawiam
Justyna Antoszczyszyn
Witam serdecznie,
Często podczas redukcji wagi zaleca się kolacje bogate w białko ponieważ organizm potrzebuje dużo czasu na rozłożenie białka. Dlatego uczucie nasycenia utrzymuje się dłużej. Zwiększona ilość białka w diecie oznacza też większą produkcję enzymów białkowych, co jeszcze bardziej napędza metabolizm.Białko jedzone na kolacje odżywia nasze komórki przez około 8godz. ponieważ mniej więcej tyle czasu potrzeba na jego całkowite przetrawienie. Do białka jedzonego na kolacje warto yc sporą porcję warzyw.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kolacja na redukcji a metabolizm – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jedzenie samego białka na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść na kolację, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie chleba na kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zupa z kurczakiem na kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie węglowodanów na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- W jakim wieku można stosować odżywki białkowe? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odżywka białkowa w wieku 15 lat – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przykład kolacji dla wegetarianki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
Kiedy najlepiej jeść białko, by wspierać spalanie tłuszczu?
Białko to coś więcej niż budulec mięśni. Ma realny
Metoda 5-5-5 - czy to dobry sposób na dietę?
5 posiłków, małe porcje, a do tego dużo warzyw i o
Kluczowe dla organizmu, ale w nadmiarze szkodzi. Ile białka należy spożywać?
Białko stało się nowym bohaterem zdrowego stylu ży