Przykład kolacji dla wegetarianki

Jeżeli jestem wegetarianką i się odchudzam, nie jem nawet ryb, a od warzyw strączkowych boli mnie brzuch to co mogę jeść na kolację? Mogę prosić o przykład kolacji dla mnie? Zawsze jem 2 kromki chleba razowego i opakowanie serka wiejskiego lub 2 kawałki chleba i jajko. Do tego warzywa. Czy to jest dobra kolacja? Muszę podkreślić, że się ODCHUDZAM. Nie wiem co jeść :(
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań
69 poziom zaufania

Dobrym pomysłem na kolację będzie w takim przypadku sałatka z surowych warzyw z serem, np. feta, mozarella lub jajkiem.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Przy diecie redukcyjnej nie zaleca się jedzenia węglowodanów na kolację. Proszę ograniczyć spożycie chleba. Ogólnie rzecz biorąc powinny być to warzywa w połączeniu z produktami o dużej zawartości białka. Zamiast serka wiejskiego lepiej zjadać prawdziwy biały twaróg najlepiej półtłusty lub chudy. Jaja są jak najbardziej w porządku.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty