Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Dobrym pomysłem na kolację będzie w takim przypadku sałatka z surowych warzyw z serem, np. feta, mozarella lub jajkiem.
Witam serdecznie,
Przy diecie redukcyjnej nie zaleca się jedzenia węglowodanów na kolację. Proszę ograniczyć spożycie chleba. Ogólnie rzecz biorąc powinny być to warzywa w połączeniu z produktami o dużej zawartości białka. Zamiast serka wiejskiego lepiej zjadać prawdziwy biały twaróg najlepiej półtłusty lub chudy. Jaja są jak najbardziej w porządku.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta redukcyjna u wegetarianki – odpowiada Natalia Ulewicz
- Spożywania pieczywa z twarogiem na kolację a ryzyko przytycia – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Zjadanie obfitej kolacji podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Produkty żywnościowe na kolację, aby schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy dieta redukcyjna może być groźna dla zdrowia? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Posiłek po wieczornym treningu a kolacja – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Co jeść na kolację, by była zdrowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zdrowo i rozsądnie przytyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Co jeść zamiast chleba i serka białego, bo ser biały to kazeina? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak się odżywiać, by przytyć zdrowo? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek