Jeżeli jestem wegetarianką i się odchudzam, nie jem nawet ryb, a od warzyw strączkowych boli mnie brzuch to co mogę jeść na kolację? Mogę prosić o przykład kolacji dla mnie? Zawsze jem 2 kromki chleba razowego i opakowanie serka wiejskiego lub 2 kawałki chleba i jajko. Do tego warzywa. Czy to jest dobra kolacja? Muszę podkreślić, że się ODCHUDZAM. Nie wiem co jeść :(
Dobrym pomysłem na kolację będzie w takim przypadku sałatka z surowych warzyw z serem, np. feta, mozarella lub jajkiem.
Witam serdecznie,
Przy diecie redukcyjnej nie zaleca się jedzenia węglowodanów na kolację. Proszę ograniczyć spożycie chleba. Ogólnie rzecz biorąc powinny być to warzywa w połączeniu z produktami o dużej zawartości białka. Zamiast serka wiejskiego lepiej zjadać prawdziwy biały twaróg najlepiej półtłusty lub chudy. Jaja są jak najbardziej w porządku.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta redukcyjna u wegetarianki – odpowiada Natalia Ulewicz
- Wpływ białka na spalanie kalorii – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Spożywania pieczywa z twarogiem na kolację a ryzyko przytycia – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Co jeść na kolację, by była zdrowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zakończenie diety odchudzającej a ponowne przytycie – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Co jeść na kolację po ćwiczeniach? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zdrowo i rozsądnie przytyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Zjadanie obfitej kolacji podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jadłospis wegetarianki przy diecie redukcyjnej – odpowiada Natalia Ulewicz
- Sery kanapkowo-sałatkowe na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka