Witam,
Na diecie redukcyjnej sery typu Feta nie są rekomendowane, bo tak jak sama Pani zauważyła maja bardzo dużą zawartość tłuszczu w 100g. Ale umiejętnie skomponowana dieta może udźwignąć kawałeczek tego typu sera od czasu do czasu. Kilka rad jako to zrobić.
1. Poszukać sera typu Feta o mniejszej zawartości tłuszczu. Fallvity są różne i ta żółta ma 12% zamiast 28%.
2. opakowanie Fallvity, to za duża ilość dla jednej osoby na diecie redukcyjnej, aby ja wykorzystać zanim sie popsuje. Zatem lepiej kupić mały kawałek sera Feta na wagę w supermarkecie. Są dostępne sery Arla Appetina, na wagę, które mają tylko 10% tłuszczu.
3. Na posiłek typu sałatka-lunch użyć maksymalnie 20-30g takiego sera, krojąc go na kosteczki cm x cm.
4. Do sałatki nie używać wówczas żadnych tłuszczów typu oliwa, olej, tylko same zioła i np. octu balsamicznego.
Witam, do sałatek z serów polecam ser typu feta light, który ma około 12 g tłuszczu i znacznie mniej soli (np. tej samej firmy) oraz mozarella light. Pozdrawiam.
Witam serdecznie,
Sery kanapkowo-sałatkowe np. typu Feta nie są całkowicie przeciwwskazane na diecie redukcyjnej. W przypadku tych serów dobrze sięgać po te odtłuszczone - np. do 12 % tł. (żółte opakowanie). Do sałatek dobrze używać serów Mozzarella (np. 8,5 % tł. firmy Zott), chudych twarogów. I jak w każdej diecie warto patrzeć na ilość zjadanych przez nas pokarmów. To jest klucz do sukcesu:)
Witam!
Nie polecam na diecie redukcyjnej tego sera, najlepiej wybrać białe sery i twarogii półtłuste
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nie wszystkie sery są tylko bombami cholesterolu -
Zdrowe odżywiania nie musi być drogie. Udowadnia t
Sery to jedne z najczęściej spożywanych produktów
