Jadłospis wegetarianki przy diecie redukcyjnej

Jak mam się zdrowo odżywiać i co jeść ? Muszę przejść na dietę redukcyjną, spalić nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie. Wiem, że trzeba spożywać dużo białka. Tylko, że ja jestem wegetarianką. Nie jem ani mięsa ani nawet ryb. Nie zmuszę się do tego. Warzyw strączkowych także nie jadam bo po nich boli mnie brzuch :(( Skąd więc pobierać białko ? Z jakich produktów ? Zależało by mi na przykładowym JADŁOSPISIE. Jak powinien wyglądać jadłospis wegetarianki przy redukcji ? Proszę o pomoc !! :((

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn

54 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Zapraszam Panią do indywidualnych konsultacji:
ulewicznatalia@gmail.com

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta redukcyjna u wegetarianki – odpowiada Natalia Ulewicz
Chleb w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Spożywanie pieczywa i węglowodanów w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Weronika Ornacka-Draba
Przykład kolacji dla wegetarianki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Co powinnam zrobić? Wegetarianizm a zdrowie – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jedzenie samego białka na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta dla 21-letniej wegetarianki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przykładowy jadłospis dla 21-latki – odpowiada Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Jadłospis w diecie redukcyjnej – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Spożywanie chleba na kolację w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Nikt lepiej od specjalistów kardiologii nie wie, j

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy

Chirurg mówi, jak wydłużyć życie o 13 lat. Proste i niedrogie

Chirurg mówi, jak wydłużyć życie o 13 lat. Proste i niedrogie

Jakie zasady zdrowego odżywiania zbliżą nas do dłu

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Kilokalorie • Anoreksja • Dieta • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta śródziemnomorska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Zasady zdrowego odchudzania • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Indeks glikemiczny • Otyłość • Dieta w zespole jelita drażliwego

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia • Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk • Chirurg mówi, jak wydłużyć życie o 13 lat. Proste i niedrogie • Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO) • David Attenborough ma 96 lat. Twierdzi, że długowieczność to zasługa wykluczenia tego produktu • Dieta ketogeniczna - zasady, efekty, produkty zakazane i wskazane • Dlaczego warto jeść karpia? Korzyści i wykorzystanie w kuchni • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy • Harrison Ford jest w świetnej formie. Wykluczył z diety 2 rzeczy

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań