Jeżeli planuje Pan aktywność fizyczną, to polecam poczytać o świetnie działającej u mężczyzn diecie paleo - niskowęglowodanowej, opartej na warzywach, mięsie, jajach, zdrowych tłuszczach i ewentualnie tłustym nabiale. Przede wszystkim świeże, nie przetworzone jedzenie, bez zbóż i cukru. W Pana przypadku nie trzeba bać się tłuszczu, tylko węglowodanów ;) Po szczegóły radze jednak wybrać się lub napisać do dietetyka.
Witam,
dieta dla osób z insulinooprnością to dieta niskich IG lub dieta z ograniczeniem prostych węglowodanów. W pobliskim gabinecie dietetyk dobierze dietę i dopasuje ilość kalorii. Proszę zapoznać się z ogólnymi zaleceniami :
http://portal.abczdrowie.pl/niski-indeks-glikemiczny.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Aby uniknąć gwałtownych skoków poziomu cukru we kr
Chcesz uniknąć gwałtownych skoków cukru we krwi? W
Ładunek glikemiczny, obok indeksu glikemicznego, j
