Dieta redukcyjna tłuszcz u 39-latka

Witam . chcę zacząć dietę redukując tłuszcz i tu mam pytanie.Jaki jest próg najmniejszej ilosci kalorii dla mnie.Dieta będzie z pelnowartosciowych produktów. Owies, chudy babiał, chude wędliny, warzywa, komplex vitamin, , Mięso gotowane. ..Zdrowa żywność poprostu.Obecnie ważę 102kg przy 180cm wzrostu. Nie udało mi się zejść poniżej 92kg.Mysle ze to wina 15letniego uprawiania sportów silowych.ramie niechce zejść poniżej 46cm obwodu a było 56. (Biceps).czy 1800klc to bezpieczne???+HIT Fitt

MĘŻCZYZNA, 39 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Warzywa Mięso Kuchnia i gotowanie Sport Dieta

Mięso ekologiczne

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

82 poziom zaufania

Witam serdecznie,

diety redukcyjne dla mężczyzn wahają się od 1500 - 2500 kcal, więc 1800 będzie odpowiednia, proszę monitorować skład ciała i zawartość tkanki mięsniowej i tłuszczowej.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta redukująca tłuszcz dla 39-latka – odpowiada Dr Paulina Liszka
Dodawanie posiłków przy diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Czy dieta redukcyjna może być groźna dla zdrowia? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Czy dieta redukcyjna ma sens? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
Dieta redukcyjna dla nastolatka – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Dieta redukcyjna a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Białko i warzywa na kolację podczas diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
Jedzenie nabiału podczas diety redukcyjnej – odpowiada Agata Zmorkowska
Kalorie bułki grahamki i jajecznicy a dieta redukcyjna – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Magda Gessler została nuritarianką? "Bzdura!" - komentuje restauratorka. Wiemy, dlaczego tak chudnie

Magda Gessler została nuritarianką? "Bzdura!" - komentuje restauratorka. Wiemy, dlaczego tak chudnie

Osoby śledzące aktywnie Magdę Gessler w mediach sp

Wymienniki węglowodanowe

Wymienniki węglowodanowe

Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso

Postaw na jakość! Kupuj drób.

Postaw na jakość! Kupuj drób.

Zalecany przez dietetyków jako element zbilans

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Odchudzanie • Dieta dla sportowców • Produkty żywnościowe • Ćwiczenia fizyczne • Dieta w depresji • Dieta na dobry sen • Dieta dla cukrzyków • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta na przybór masy • Drób • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla mężczyzn • Kiszenie potraw • Dieta w zespole jelita drażliwego • Diety dla alergików • Dieta na menopauzę • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta w hipercholesterolemii • Marynowanie potraw • Dieta na zdrowe oczy • Dieta na zimę • Dania z warzyw • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta lekkostrawna • Grillowanie • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta dla różnych grup krwi

Magda Gessler została nuritarianką? "Bzdura!" - komentuje restauratorka. Wiemy, dlaczego tak chudnie • Wymienniki węglowodanowe • Postaw na jakość! Kupuj drób. • Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO) • Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać? • Sposoby na obniżenie cholesterolu • Kolor pożywienia pomaga nam zdecydować, co jeść • Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety • Test Coopera - ocena formy, plusy i minusy • Jakie witaminy i suplementy stosować przy COVID-19?

GERBER Jagnięcina w warzyw. • Smart Food Kociołek Wiejski z warzywami • BoboVita Zupa jarzyn.ze św.warzyw • GERBER Bukiet warzyw. z indyk. • BoboVita Obiad.Bukiet warzyw ze złotym kurcz. • Chi-Cafe balans • Sok BIOTTA Pakiet Tygodniowy WELLNESS WEEK • BoboVita Obiadek klusecz.z warzyw.i indykiem 1-3 lat 569957 • HIPP Warzywa różne • HIPP BIO Makaron z warzywami i szynką od 1 do 3 lat

W jaki sposób mogę się pozbyć tkanki tłuszczowej w tym miejscu? • Co oznaczają wyniki badania RTG kręgosłupa 37-latka? • Jak mogę zdrowo schudnąć? • Czy mogę przyjmować ten suplement mając epilepsję? • Czy redukcja tkanki tłuszczowej podczas kuracji Izotretoniną jest bezpieczna? • Czy ten lek jest bezpieczny i warto go stosować? • Czy to diety redukcyjnej można włączyć takie produkty? • Jak poprawić wygląd brzucha? • Powiększenie wzgórka łonowego - co może być przyczyną? • Czy moja dieta redukcyjna jest odpowiednio zrównoważona?

Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Monika Konieczna – Dietetyk, Grodków • dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś – Dietetyka, Kraków