Dieta redukcyjna tłuszcz u 39-latka

Witam . chcę zacząć dietę redukując tłuszcz i tu mam pytanie.Jaki jest próg najmniejszej ilosci kalorii dla mnie.Dieta będzie z pelnowartosciowych produktów. Owies, chudy babiał, chude wędliny, warzywa, komplex vitamin, , Mięso gotowane. ..Zdrowa żywność poprostu.Obecnie ważę 102kg przy 180cm wzrostu. Nie udało mi się zejść poniżej 92kg.Mysle ze to wina 15letniego uprawiania sportów silowych.ramie niechce zejść poniżej 46cm obwodu a było 56. (Biceps).czy 1800klc to bezpieczne???+HIT Fitt
MĘŻCZYZNA, 39 LAT ponad rok temu
Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Warzywa Mięso Kuchnia i gotowanie Sport Dieta
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Witam serdecznie,

diety redukcyjne dla mężczyzn wahają się od 1500 - 2500 kcal, więc 1800 będzie odpowiednia, proszę monitorować skład ciała i zawartość tkanki mięsniowej i tłuszczowej.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob

 Wymienniki węglowodanowe

Wymienniki węglowodanowe

Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso

 Hormony a otyłość

Hormony a otyłość

Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot

Popularne tematy

Odchudzanie • Produkty żywnościowe • Ćwiczenia fizyczne • Dieta dla sportowców • Dieta dla kobiet • Dieta trzustkowa • Dieta w chorobach prostaty • Dieta na pamięć i koncentrację • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta wątrobowa • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na ładną cerę • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Dieta w osteoporozie • Dieta na dobry sen • Żywienie • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta w depresji • Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta dla chorych • Dieta na menopauzę • Drób • Dieta w zespole jelita drażliwego • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla cukrzyków • Diety dla alergików

Artykuły na ten temat

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Wymienniki węglowodanowe • Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie • Hormony a otyłość • Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać? • Choroba wysokościowa - objawy, profilaktyka, leczenie • Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety • Dieta w ciąży na mdłości. Zasady zdrowego odżywiania przyszłej mamy

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

W jaki sposób mogę się pozbyć tkanki tłuszczowej w tym miejscu? • Czy mając naczyniaka na wątrobie mogę poddać się zabiegowi redukcji tkanki tłuszczowej? • Co oznaczają wyniki badania RTG kręgosłupa 37-latka? • Jak mogę zdrowo schudnąć? • Czy mogę przyjmować ten suplement mając epilepsję? • Czy redukcja tkanki tłuszczowej podczas kuracji Izotretoniną jest bezpieczna? • Czy ten lek jest bezpieczny i warto go stosować? • Czy to diety redukcyjnej można włączyć takie produkty? • Jak poprawić wygląd brzucha? • Powiększenie wzgórka łonowego - co może być przyczyną?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy