Dieta wegetarianki karmiącej piersią
co moze jesc wegwtwrianka karmiaca dziecko
Witam,
Zapotrzebowanie na składniki odżywcze i energetyczne u wegetarianek karmiących nie różni się od potrzeb kobiet, które nie są wegetariankami, poza wyższym poziomem żelaza.Kluczowe składniki przy karmieniu piersią to witamina B12, wapń, witamina D oraz cynk.Dieta karmiących piersią wegetarianek powinna zatem być bogata we wiarygodne źródła powyższych składników, oraz w pokarmy będące źródłem kwasu tłuszczowego DHA, lub suplementy tego kwasu. Mogą być także potrzebne suplementy żelaza. Podczas karmienia piersią zaleca się unikać surowego mięsa, wędzonych ryb, niebezpiecznych dodatków do żywności, serów pleśniowych, alkoholu, napojów gazowanych, kawy, sztucznych słodzików, słodyczy oraz orzeszków ziemnych.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie warzywa i owoce może spożywać matka karmiąca piersią? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jakie suplementy diety można stosować karmiąc piersią? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie witaminy jeść przy karmieniu piersią? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy kobieta karmiąca w 7. miesiącu może jeść wędzone ryby? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Czy wystarczy, jeśli karmię piersią i zażywam suplementy dla matek karmiących? – odpowiada Milena Lubowicz
- Co zrobić, aby zgubić chociaż 5 kg po ciąży? – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
- Dieta dla kobiet w ciąży – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Karmienie piersią a witamina B12 – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Stosowanie witaminy B12 Dr. Enzmanna – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Co powinna jeść kobieta karmiąca piersią, by dziecko było zdrowe? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
