Dieta wegetariańska w wieku 12 lat
Witam .Mam 12 letnią córkę która nie chce jeść mięsa.Czy dieta wegetariańska w jej wieku to dobre wyjście ?
Jeżeli jest laktoowowegetariańska to nie ma żadnego problemu. Natomiast przy wegańskiej należy suplementować wit. D3, B12 i żelazo. Pozdrawiam
Witam
Dieta wegetariańska jak i wegańska jest bezpieczna dla ludzi na wszystkich etapach życia. Trzeba jednak poświęcić trochę uwagi przy jej prowadzeniu, by nie narobić sobie kłopotów.
Zachęcam Panią do zapoznania się z założeniami tej diety i uwzględnienie suplementacji witamin: D, B12 a także zwrócenie szczególnej uwagi na zawartość wapnia i żelaza w jadłospisie.
Wartościowym źródłem wiedzy jest portal: www.mp.pl - tam znajdzie Pani sprawdzone informacje. Polecam także znaleźć artykuły i wywiady z Panią Małgorzatą Desmond - jest to niejako Polski ekspert w tej dziedzinie.
Jeśli nie czuje się Pani na siłach, żeby zacząć tę przygodę na własną rękę, polecam wizytę u dietetyka specjalizującego się w dietach wegetariańskich.
No i na koniec.. proszę się nie zniechęcać :) Dobrze prowadzona dieta wegetariańska jest smaczna i urozmaicona a przede wszystkim BARDZO ZDROWA! Uwaga na pułapki typu wegetariańskie parówki i sery - takich produktów przetworzonych warto unikać, bo przecież chrupki kchisy też mogą być wegetariańskie.. ;)
Pozdrawiam serdecznie!
www.poradnialubczyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy suplementacja witaminy B12 jest konieczna w przypadku diety wegańskiej lub wegetariańskiej? – odpowiada Ewa Gonia
- Wpływ diety wegetariańskiej na rozwój dzieci – odpowiada Roma Wojtewicz
- Stosowanie diety wegańskiej a odchudzanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy dieta wegetariańska może wpłynąć na łysienie? – odpowiada Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
- W jakim czasie po przejściu na dietę wegetariańską może wystąpić anemia? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Dieta po wyeliminowaniu mięsa, ryb i nabiału – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Dieta wegetariańska a badania kontrolne – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Podwyższona bilirubina a dieta bezmięsna – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Problemy żołądkowe przy diecie wegetariańskiej – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Wzrost wagi przy diecie wegetariańskiej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Niedobór witaminy B12 - przyczyny, objawy, leczenie
Niedobór witamin B12 to bardzo groźna sytuacja, kt
Całe życie badał procesy starzenia. Mówi, co zapewnia długowieczność
Odpowiednia dieta to podstawa zdrowego trybu życia