Dieta wegetariańska w wieku 12 lat
Witam .Mam 12 letnią córkę która nie chce jeść mięsa.Czy dieta wegetariańska w jej wieku to dobre wyjście ?
Mięso ekologiczne
Jeżeli jest laktoowowegetariańska to nie ma żadnego problemu. Natomiast przy wegańskiej należy suplementować wit. D3, B12 i żelazo. Pozdrawiam
Witam
Dieta wegetariańska jak i wegańska jest bezpieczna dla ludzi na wszystkich etapach życia. Trzeba jednak poświęcić trochę uwagi przy jej prowadzeniu, by nie narobić sobie kłopotów.
Zachęcam Panią do zapoznania się z założeniami tej diety i uwzględnienie suplementacji witamin: D, B12 a także zwrócenie szczególnej uwagi na zawartość wapnia i żelaza w jadłospisie.
Wartościowym źródłem wiedzy jest portal: www.mp.pl - tam znajdzie Pani sprawdzone informacje. Polecam także znaleźć artykuły i wywiady z Panią Małgorzatą Desmond - jest to niejako Polski ekspert w tej dziedzinie.
Jeśli nie czuje się Pani na siłach, żeby zacząć tę przygodę na własną rękę, polecam wizytę u dietetyka specjalizującego się w dietach wegetariańskich.
No i na koniec.. proszę się nie zniechęcać :) Dobrze prowadzona dieta wegetariańska jest smaczna i urozmaicona a przede wszystkim BARDZO ZDROWA! Uwaga na pułapki typu wegetariańskie parówki i sery - takich produktów przetworzonych warto unikać, bo przecież chrupki kchisy też mogą być wegetariańskie.. ;)
Pozdrawiam serdecznie!
www.poradnialubczyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta po wyeliminowaniu mięsa, ryb i nabiału – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Czy suplementacja witaminy B12 jest konieczna w przypadku diety wegańskiej lub wegetariańskiej? – odpowiada Ewa Gonia
- Jak schudnąć na diecie wegańskiej? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- W jakim czasie po przejściu na dietę wegetariańską może wystąpić anemia? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Wspomaganie diety wegetariańskiej – odpowiada Piotr Pilarski
- Dieta wegetariańska a badania kontrolne – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Podwyższona bilirubina a dieta bezmięsna – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Dieta wegańska u nastolatka – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Suplementacja witaminy B12 przy diecie wegetariańskiej – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Ile kalorii ma avocado? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Diety wegetariańskie korzystne dla zdrowia ludzi i dla dobra środowiska
Diety wegetariańskie są zdrowe dla ludzi w każdym
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką
Informacja prasowa OSAVI Z badań wynika, że dwóch