Witam serdecznie Wskaźnik masy ciała przy podanych wymiarach znajduje się w granicach normy. Ponadto wiek 12 lat to okres intensywnego rozwoju organizmu, w którym wykazuje on zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Dieta wegetariańska nie jest więc zalecana, gdyż jeden ze składników, które w dużej mierze wyklucza, czyli mięso, obfituje w cenne białko, pełniące kluczową rolę w organizmie. Wskazane byłoby więc w tym przypadku stosowanie diety urozmaiconej bogatej w produkty mleczne ,mięso, produkty zbożowe, warzywa i owoce. Przy zachowaniu zasady spożywania mniejszych posiłków, ale częściej, włączeniu regularnej aktywności fizycznej, wykluczeniu kalorycznych przekąsek i słodyczy, masa ciała pozostanie w normie, a organizm będzie się rozwijał prawidłowo i zdrowo.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wegetarianizm a odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaka dieta i ćwiczenia dla nastolatki? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta a wafle ryżowe – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i wysiłek fizyczny przy nadwadze u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta wegetariańska a poziom AST i ALT – odpowiada Dr Anna Brinken
- Ćwiczenia i dieta przy odchudzaniu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia dla nastolatki przy odchudzaniu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak rozpocząć odchudzanie w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie u 16-latki i najlepsza dieta – odpowiada Roma Wojtewicz
- Problemy z tarczycą a odchudzanie u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Jedz więcej i chudnij. Jak działa gęstość energetyczna jedzenia?
Czy można jeść więcej i jednocześnie chudnąć? Tak,
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow