Witam serdecznie Wskaźnik masy ciała przy podanych wymiarach znajduje się w granicach normy. Ponadto wiek 12 lat to okres intensywnego rozwoju organizmu, w którym wykazuje on zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Dieta wegetariańska nie jest więc zalecana, gdyż jeden ze składników, które w dużej mierze wyklucza, czyli mięso, obfituje w cenne białko, pełniące kluczową rolę w organizmie. Wskazane byłoby więc w tym przypadku stosowanie diety urozmaiconej bogatej w produkty mleczne ,mięso, produkty zbożowe, warzywa i owoce. Przy zachowaniu zasady spożywania mniejszych posiłków, ale częściej, włączeniu regularnej aktywności fizycznej, wykluczeniu kalorycznych przekąsek i słodyczy, masa ciała pozostanie w normie, a organizm będzie się rozwijał prawidłowo i zdrowo.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta a wafle ryżowe – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wegetarianizm a odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaka dieta i ćwiczenia dla nastolatki? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i wysiłek fizyczny przy nadwadze u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta wegetariańska a poziom AST i ALT – odpowiada Dr Anna Brinken
- Dieta i ćwiczenia na odchudzanie dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia i dieta przy odchudzaniu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia dla nastolatki przy odchudzaniu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Błyskawiczne odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak rozpocząć odchudzanie w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Mleko w diecie roczniaka - jaki produkt odpowie na potrzeby małego dziecka?
Mleko to stały element diety - najpierw niemowlęci
Kluczowe witaminy i składniki mineralne w diecie niemowlęcia - gdzie ich szukać?
Niemowlę kończy 6. miesiąc życia i wkracza w kolej