Zapytaj lekarza

7 3 9 , 9 2 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta wspomagająca pracę mózgu

Witam, czy mogłabym otrzymać od państwa jednodniowy jadłospis, składający się z 5 posiłków, wspomagający pracę mózgu? Z góry dziękuję i pozdrawiam
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Dieta przed ciążą

Witam, oto taki przykład:

śniadanie: pieczywo razowe + twarożek chudy + rzodkiewki kilka szt. + herbata owocowa/słaba kawa z mlekiem
II śniadanie: grahamka + margaryna miękka + sałata + polędwica sopocka + czerwona papryka 1/2 szt.
obiad: ziemniaki gotowane + kurczak pieczony ok. 120g + surówka z marchewki i jabłka
podwieczorek: świeże owoce
kolacja: warzywa na patelnię + olej rzepakowy + tuńczyk w sosie własnym ok. 2 łyżek

Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/

Dietetyk specjalizujący się w żywieniu w chorobach cywilizacyjnych.
0

Witam!
Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie zdrowej diety, bogatej w tz. żywność dla mózgu czyli produktów poprawiających naszą sprawność intelektualną, pamięć i koncentrację. Polecam ryby morskie (źródło omega 3), siemię lniane (źródło kwsu ALA), mieszanki orzechów (źródło kwasów omega 3), jaja, zboża (źródło błonnika, witamin, omega 3) czekoladę (bogate w antyoksydanty).
Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy