Dlaczego cały czas podczas miesiączki odczuwam głód?
Dlaczego cały czas chce mi sie jeść podczas okresu? Minie z jasna lub dwie lekcje i już jestem głodna
Nieregularne miesiączki
Dzień dobry,
Za nasz wzmożony apetyt podczas miesiączki odpowiadają wahania hormonalne. Tuż przed i w trakcie okresu spada znacząco poziom estrogenów i progesteronu i właśnie to zjawisko przyczynia się do powstawania tzw. zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Ważne, by zawsze pamiętać, jak reaguje nasz organizm i już wcześniej odpowiednio się na to przygotować. Zachęcam do przeczytania artykułu dotyczącego sposobów radzenia sobie z PMS: http://madame.fit/pms-czyli-jak-poskromic-zlosnice/
Kobieta tracąc spore ilości krwi podczas miesiączki musi potem uzupełnić braki żelaza i energii. U Pani po prostu może objawiać się to głodem :)
Warto szczególnie wtedy zwrócić uwagę na to, by posiłków w ciągu dnia było ok. 5, by nie było to śmieciowe jedzenie, tylko wartościowy posiłek.
Do szkoły może Pani zabrać jogurt z musli, kanapki z różnorodnymi wkładkami (ser/szynka/warzywa/smarowidła/sałaty różnych rodzajów/awokado/ryby wędzone), sałatki, kasze z warzywami. Proszę pamiętać o piciu zwykłej, czystej wody. Zaleca się min. 2l dzienne.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego miewam mdłości podczas okresu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dlaczego mam te silne skurcze jajników? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nerwowość i bolesne miesiączki przy okresie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dlaczego moje zachowanie zmienia się przed miesiączką? – odpowiada Mgr Magdalena Klekotko
- Obniżający się poziom estrogenów a odczuwanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Krzysztof Szymanowski
- Skąd taka zmiana miesiączki? – odpowiada Mgr Tytus Dziewięcki
- Wahania nastroju podczas jajeczkowania – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Co oznaczają takie kłucia jajników? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ból piersi i temperatura 37,7 w pochwie podczas miesiączki – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Dlaczego moje miesiączki są bardzo uciążliwe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
