Dzień dobry,
Bardzo możliwe, że cierpi Pani z powodu nietolerancji cukru mlecznego. Jak się bowiem okazuje, nietolerancja laktozy może dotyczyć nawet 37 % dorosłej populacji Polski. Do najczęściej występujących objawów nietolerancji laktozy zalicza się: ból brzucha, biegunkę, wzdęcia, burczenie w brzuchu, przelewania, zaparcia, nudności, wymioty oraz oddawanie nadmiernych ilości gazów. Symptomy pojawiają się w wyniku spożycia mleka i przetworów mlecznych, zawierających w swoim składzie cukier mleczny. Warto wspomnieć o tym, że pacjenci z nietolerancją laktozy mogą również obserwować symptomy pozajelitowe, takie jak choćby bóle głowy, przewlekłe zmęczenie, zaburzenia koncentracji uwagi, bóle mięśni i/lub stawów, zmiany skórne, owrzodzenia jamy ustnej, egzemy oraz częste oddawanie moczu. Fachowa literatura donosi, iż większość osób z nietolerancją laktozy może bezpiecznie spożywać 5 gramów laktozy w pojedynczej dawce (tj. 100 ml mleka, jogurtu lub kefiru naturalnego), przy czym próg tolerancji wzrasta w przypadku, gdy cukier mleczny jest przyjmowany razem z innymi składnikami odżywczymi (np. dodatek owoców, orzechów, nasion, pestek, gorzkiego kakao w posiłku) - wtedy tolerowana jest nawet dawka 12 gramów.
Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Laktaza jest enzymem wydzielanym w jelicie cienkim
Nietolerancja laktozy oznacza, że organizm nie pot
Objawy nietolerancji laktozy mają związek z dolegl
