Z czego wynika ten problem ze wzdęciami?

Mam problem: ogólną skłonność do wzdęć, ale najbardziej - i niezależnie od tego, co zjem - po ćwiczeniach, zwłaszcza na dolne partie ciała. To dość problematyczne, bo jestem tancerką brzucha. Poza wzdęciami pojawiają się także śmierdzące gazy, te również nasilane przez ćwiczenia. Zostałam przebadana na różne nietolerancje pokarmowe - wszystkie badania wyszły negatywnie. Nie pomagają żadne probiotyki. Doraźnie biorę Ulgix Wzdęcia, ale też bez efektu (poza jeszcze większymi gazami). W czym może być problem?

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Wzdęcia brzucha Nietolerancja pokarmowa Interna Gastroenterologia Dietetyka Probiotyki

Mgr Mateusz Durbas Dietetyka, Kraków

70 poziom zaufania

Dzień dobry,

Bardzo możliwe, że cierpi Pani z powodu nietolerancji składników z grupy FODMAP i/lub rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO), które właśnie objawiają się chronicznymi wzdęciami brzucha oraz nadmiernym gromadzeniem i oddawaniem gazów jelitowych. Warto rozważyć wykonanie diagnostyki w tym kierunku. W zaistniałej sytuacji sugerowałbym przez pierwsze 4-6 tygodni włączyć dietę z niską zawartością składników z grupy FODMAP (z jęz. ang. Fermentable Oligosaccharides, Dissacharides, Monosaccharides and Polyols), czyli łatwo fermentujących, krótkołańcuchowych węglowodanów, w tym galakto- i fruktooligosacharydów (GOS i FOS), disacharydów (laktozy - cukru mlecznego), monosacharydów (fruktozy) oraz polioli (np. erytrytolu, sorbitolu, mannitolu, ksylitolu). Do pokarmów szczególnie bogatych w FODMAP zalicza się między innymi jabłka, gruszki, śliwki, arbuza, wiśnie, cebulę, czosnek, nasiona roślin strączkowych, mleko krowie i jego przetwory naturalnie zawierające laktozę, jak również produkty zbożowe bazujące na pszenicy, życie i jęczmieniu. Ze względu na to, iż pierwsza faza diety low FODMAP jest najbardziej restrykcyjna, zachęcam Panią do kontaktu z wykwalifikowanym dietetykiem klinicznym w celu właściwego skomponowania programu żywieniowego i wyjaśnienia późniejszego ponownego włączania do diety wykluczonych pokarmów w pierwszej fazie diety.

Z wyrazami szacunku,

Mgr Mateusz Durbas

Dietetyk Kliniczny i Sportowy

https://mateuszdurbas.pl/

https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego mój brzuch jest taki wydęty? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Co mogę jeść przy tych schorzeniach? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Co może znaczyć taki duży brzuch? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jak stworzyć dietę o tych parametrach? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jelito drażliwe a stosowanie diety – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Dlaczego nie widać poprawy mojego leczenia? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Co spożywać przy podejrzeniu OBS? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jakie są zalecenia przy tych objawach? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jakie badania powinnam zrobić, żeby dowiedzieć się dlaczego mam wzdęty brzuch? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jakie produkty spożywać, aby pozbyć się wzdęcia brzucha? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas

Z czego wynika ten problem ze wzdęciami?

artykuły

Dieta FODMAP - zasady i zastosowanie w zespole jelita wrażliwego

Zespół jelita drażliwego - dieta i zalecenia żywieniowe przy IBS

Sześć nietypowych produktów, które powodują wzdęcia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła