Dziękuję że Pan chce rozmawiać na temat swoich trudności, co do leków się nie wypowiadam bo nie jestem lekarzem, ale proszę sprawdzić czy w sypialni w której Pan śpi stoi komputer, telewizor, radio, jeżeli tak to proszę wszystko wynieść z tego pomieszczenia. Musi być ono czyste, proszę spać też przy otwartym oknie, w lekkiej piżamie, ale jeżeli jest to możliwe nawet bez piżamy. Jak również proszę zmienić myślenie które mówi "będę miał łopoty ze spaniem", proszę zacząć mówić "będę łatwo zasypiał i spał głębokim snem". Proszę też znaleźć w internecie muzykę relaksująca bądź relaksy, które będą pomagały w zasypianiu. A swoja drogą proszę pójść do innego lekarza i sprawdzić jakie leki tamten wypisze. Leki maja o do siebie że jednym pomagają a innym nie. Może też proszę się przestawić na zioła uspokajające które można dostać w sklepach zielarskich. A przede wszystkim kłaść się wcześniej niż przed godzina 24. Melatonina hormon snu wydziela się w naszym organiźmie o godzinie 22.30 więc w granicach 23 trzeba być już w łóżku aby ten hormon zadziałał.
Pozdrawiam pana serdecznie i życzę powodzenia w zasypianiu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego nie mogę zasnąć, jeśli rano muszę wcześnie wstać? – odpowiada Mgr Monika Wysota
- Złe samopoczucie i bóle głowy po małej ilości snu w nocy – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Stosowanie leków antydepresyjnych i stabilizatorów – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Dlaczego nie mogę zasnąć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Zmęczenie po przebudzeniu – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Rozregulowanie trybu dobowego przy pracy zmianowej – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
- Dlaczego w nocy nie mogę zasnąć? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Czas potrzebny na regenerację mięśni po treningu na siłowni – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Dlaczego półroczne dziecko nie potrafi samo zasnąć? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Grzelewski
- Jak radzić sobie z bezsennością? – odpowiada Agnieszka Jamroży
artykuły
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Nie możesz rano wstać z łóżka? Metoda 85:15 może ci pomóc
Wstawanie rano, szczególnie jesienią i zimą, dla w
O której godzinie powinno kłaść się spać? Neurobiolog wyjaśnia
Niewystarczająca ilość snu może zwiększać ryzyko c