Dlaczego mimo niedoboru kalorycznego przytyłam?

Moja podstawowa przemiana materii wynosi ok. 1700. Przez ostatnie dwa miesiące jadłam 300 kcal dziennie. 30 kwietnia na wadze bylo 83.9kg. Przez następne 4 dni jadlam ok.1200kcal i teraz waga pokazuje 87kg. Czy już na dobre przytyłam te 3kg? Czy może to jakiś zastój wody czy coś tego typu, jesli tak to jak wrócić do 83.9kg? Proszę o jak najszybszą pomoc.
KOBIETA, 20 LAT około miesiąca temu

Fakty o zdrowiu - Słabe wino też dobre

Dzień dobry

Jedząc jedynie 300 kcal dziennie wygłodziła Pani swój organizm i przeszedł on w stan oszczędzania. Nie możemy spożywać tak niewielkiej ilości kcal. To największy błąd przy odchudzaniu. Jak wróciła Pani o 1200kcal organizm zaczął robić zapasy, rezerwę. Bezpieczne i zdrowe odchudzanie to zbilansowana i pełnowartościowa dieta na niewielkim deficycie kalorycznym a nie głodówka. Proszę jeść zdrowo i regularnie utrzymując deficyt a zacznie Pani chudnąć. nie jestem też pewna czy obliczyła Pani prawidłowo swoje zapotrzebowanie na kcal. 1700kcal w wieku 20 lat to trochę mało.

Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to chętnie pomogę w racjonalnym odchudzaniu. Układam indywidualne diety także przez internet.

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:

joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam

Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dietetyk

Blogi:

wp fitness

https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/

Kafeteria.pl

https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/



Instagram:

https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl

ABC zdrowie

https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668





Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy