Dzień dobry,
Dziękujemy za zadanie pytania na portalu abcZdrowie.pl. Przyczyn zmęczenia może być bardzo wiele. Wspomina Pan o swoich studiach. Być może nadmiar różnych obowiązków, nauka itp. sprawiają, że Pana organizm jest zbytnio obciążony i potrzebuje regeneracji. W takim przypadku warto znaleźć chwilę w ciągu dnia na niezbędny relaks. Może to być spokojny spacer czy rozluźniająca kąpiel. Dobre efekty może przynieść także aktywność fizyczna. Przed snem warto także zrezygnować z używania telefonu czy komputera, aby się łatwiej wyciszyć.
Zmęczenie może być spowodowane również przez złą dietę ubogą w witaminy i minerały. Czasami odpowiadają za nie również zaburzenia hormonalne albo różne schorzenia. Jeżeli taki stan utrzymuje się od dłuższego czasu, warto udać się na konsultację do lekarza rodzinnego i zrobić podstawowe badania, które będą mogły powiedzieć coś więcej na temat Pana ogólnego zdrowia. Jeżeli wyniki okażą się dobre i nie będzie żadnych podstaw do niepokoju, być może przyczyną Pana zmęczenia i problemów ze snem jest stres. W tej sytuacji pomocna może okazać się rozmowa z psychologiem albo psychoterapeutą.
Więcej na temat zmęczenia można przeczytać w jednym z artykułów opublikowanych na portalu abcZdrowie.pl:
https://portal.abczdrowie.pl/ciagle-zmeczenie
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
