Dlaczego waga ciągle stoi w miejscu?

Witam mam 20 lat 170 cm wzrostu i aż 110 kg. Jestem po dwóch ciążach. Ostatni poród był w marcu. Przeszłam na dietę w zeszłym miesiącu i schudłam 3 kg ale ostatnio wgl nie chudne. Jem 4-5 posiłków dziennie, ostatni 3 godziny przed snem. Ćwiczenia wykonuje co drugi dzień, głównie pilates i ćwiczenia z Ewą Chodakowską. No i od paru tygodni waga ciągle stoi w miejscu. Nie wiem co robię źle. Proszę o rady.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Witam

Proszę zrobić badania krwi, tsh, żelazo. Może ma Pani niedobory witaminowe lub zaburzenia hormonalne. Pamiętajmy że 4-5 posiłków oraz ćwiczenia nie gwarantują chudnięcia. Może popełnia Pani błędy w diecie i nie wie Pani o tym. Zalecam szczegółową konsultację z dietetykiem z analizą Pani wyników badań.

Pozdrawiam
Magdalena Maciejewska
dietetyk Bydgoszcz
http://www.maciejewska.eu

0

Dzień dobry,
Przy redukcji masy ciała najważniejszy jest bilans kaloryczny posiłków, który powinien być ujemny (mniej zjadamy niż wydatkujemy na codzienną aktywność), oczywiście w granicach rozsądku. Zakładam, że u Pani jest on ujemny, dodatkowo biorąc pod uwagę intensywne ćwiczenia, które Pani wykonuje. Liczy się oczywiście także rozkład makroskładników w posiłkach oraz jakość spożywanych produktów. Proponowałabym udać się do dietetyka, który oceni, czy stosowana przez Panią dieta jest rzeczywiście odpowiednia. A dodatkowo proponuję wykonać badania, które mogą wykazać przyczynę problemu, takie jak: podstawowa morfologia, hormonu tarczycy, glukoza, insulina.
Pozdrawiam,
Joanna Penza
http://madame.fit/

0

Witam serdecznie,
Proszę się nie obawiać zatrzymanie wagi podczas odchudzania to normalne zjawisko. Najprawdopodobniej doszła Pani do wagi, która utrzymywała się najdłużej w Pani życiu i te ostatnie kilogramy są najczęściej najtrudniejsze do zrzucenia. Jednak proszę uzbroić się w cierpliwość i dalej zdrowo się odżywiać oraz ćwiczyć a waga ruszy.
Mam nadzieję, że Pani dieta jest pełnowartościowa i zbilansowana oraz dostosowana do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego. Nie może Pani spożywać zbyt mało kcal i głodzić swojego organizmu bo w innym razie również może być przytrzymanie spadku wagi a nawet jej wzrost. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odżywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to można mi wysłać swój przykładowy jadłospis a ja chętnie zerknę i odpowiednio skomentuje a może wskażę ewentualne błędy.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Być może za bardzo ograniczyła Pani kaloryczność diety. W takim przypadku organizm przestawia się na oszczędzanie.
Proszę pamiętać, że odchudzanie to trudny proces. Nie chudniemy w tym samym tempie. Zdarzają się etapy zahamowania redukcji. Jednak należy być cierpliwym i kontynuować dietę i ćwiczenia. Na pewno osiągnie Pani wymarzony sukces.

Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na konsultacje,
Paulina Roziewska
proziewska@gmail.com, 515 090 252
http://dietetyka-medyczna.pl/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego waga stoi w miejscu?!

Zacznę od tego, że mam 22 lata, 160cm wzrostu i do 8 czerwca 2009r. ważyłam 112,3kg. Przeszłam na dietę i w ciągu tygodnia udało mi się zrzucić 3kg. Do tej pory nie stosowałam praktycznie żadnego wysiłku fizycznego i dla przykładu na kolację o godzinie 22 potrafiłam pochłonąć 3 parówki i 5 kromek chleba - w tym tkwi mój problem. Byłam u dietetyka i zalecił mi dietę 1200kcal, ale ze względu na to, że pracuję i studiuję jednocześnie na dwóch kierunkach, nie dam rady jej stosować. Od 11 dni jem 1/3 tego, co jadłam przedtem, piję od 1,5 do 3 litrów niegazowanej wody każdego dnia, odstawiłam słodycze (nie słodzę od kilku lat), przeszłam na ciemne pieczywo i staram się jeść 5 posiłków dziennie (małe porcje, do tego dużo warzyw i owoców). Ponadto zaczęłam intensywnie ćwiczyć - ok. 1h na rowerku stacjonarnym w szybkim tempie (przejeżdżam od 30 do 50km dziennie w zależności od czasu i chęci), robię 50-100 "brzuszków" i staram się chodzić pieszo wszędzie tam, gdzie do tej pory dojeżdżałam autobusem. Mimo to moja waga od kilku dni stoi w miejscu, a nawet po południu mam wrażenie że przytyłam... Nie rozumiem, czy robię coś źle, czy może na efekty trzeba poczekać... Do tego zaczęłam stosować od tygodnia preparat Therm Line II i zażywam go zgodnie ze wskazaniem producenta... Nie mam żadnych skutków ubocznych, do których mogły należeć m.in. kołatanie serca i problemy ze snem. Lek ten poleciła mi koleżanka i zaczęłam go stosować po konsultacji z lekarzem (wykluczenie nadciśnienia i problemów z sercem). Proszę o odpowiedź, bo zaczynam się niepokoić...
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Przede wszystkim powinna Pani sprawdzić hormony tarczycy, problemy z nadwagą i niemożność zrzucenia zbędnych kilogramów mogą się wiązać z jej niedoczynnością.

W procesie odchudzania, kiedy organizm przechodzi na dietę o ograniczonej ilości kilokalorii, metabolizm ulega zmniejszeniu. Prawdopodobnie tak stało się w Pani przypadku. Nie należy się tym martwić, ponieważ dzieje się tak zawsze. Powinna Pani utrzymać dietę i aktywność fizyczną, a Pani waga znów zacznie spadać.

Z innych praktycznych rad mogę Pani polecić zrezygnowanie z parówek, pasztetów. Nabiał (jogurty, kefiry) powinna Pani wybierać naturalne, niesłodzone, z zawartością DO 1,5% tłuszczu. W każdym posiłku powinny znaleźć się warzywa, natomiast owoce w jednym z nich w ilości 100g, nie więcej.

Jeśli po dwóch tygodniach stosowania diety i regularnych ćwiczeń Pani masa ciała nie spadnie, proszę napisać swój jadłospis. Postaram się wyłapać z niego ewentualne błędu i doradzić Pani jak go zmienić na lepsze.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego moja waga stoi w miejscu?

Jestem na diecie od jakiegoś czasu. Udało mi się  zrzucić 4 kg. Jednak od ok 2 tygodni moja waga nawet nie drgnęła mimo iż stosuję nadal tę samą dietę i ćwiczę. Dlaczego tak się dzieje?
ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

W procesie odchudzania, kiedy organizm przechodzi na dietę o ograniczonej ilości kalorii, metabolizm zwalnia. Prawdopodobnie tak stało się również w Pani przypadku. Nie należy się jednak tym martwić, ponieważ dzieje się tak u większości osób odchudzających się. Powinna Pani utrzymać dietę i aktywność fizyczną, a Pani waga znów zacznie spadać.
Jeśli natomiast zaobserwowała Pani pojawienie się innych niepokojących objawów, proszę skonsultować się z lekarzem. Problemy z nadwagą i niemożność zrzucenia zbędnych kilogramów mogą wiązać się bowiem z niedoczynnością tarczycy.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty