Duża otyłość u 33-latki

Witam serdecznie,
W Pani przypadku konieczna jest indywidualna konsultacja z Dietetykiem, który będzie w stanie pomóc Pani z problemem i dotrzeć do jego przyczyny. Jak wiadomo, nadmierne kilogramy nie gromadzą się w ciągu miesiąca, czy kilku tygodni. W pani przypadku warto odnaleźć przyczynę, a później kompleksowo podejść do problemu. Jeśli jest Pani zainteresowana pomocą, zapraszam na konsultacje.

Witam! Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej. 1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania. 3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie głównym źródłem energii. 4. Pamiętaj o codziennym spożywaniu warzyw i owoców. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami. 5. Każdego dnia co najmniej dwa razy spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry, sery. 6. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych (smalec, tłuste mięsa), a więcej tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek). 7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego. 8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii). 9. Pij wystarczającą ilość płynów – minimum 2 litry dziennie. 10. Unikaj alkoholu. Zapraszam również na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Witam, co znaczy żadna dieta nie działa? Czy ma Pani na myśli popularne diety cud? Jak długo udawało się na takich dietach wytrwać? Czy była Pani na profesjonalnej wizycie u dietetyka, który wykonał badania, wywiad dietetyczny, udzielił porady, zaplanował dietę? Przy Pani wadze uważam, że wizyta u dietetyka jest koniecznością, gdyż Pani sama może sobie nie poradzić lub nie wytrwać z postanowieniami. Aby schudnąć zdrowo i na długo najlepiej jest wprowadzić do swojego żywienia zdrowe zasady oraz regularność. Najważniejsze jest spożywanie 4-5 posiłków dziennie w odstępach 3-4h. Dzień zawsze zaczynamy od śniadania a ostatni posiłek jemy na 2,5-3h przed snem. Zdrowa dieta powinna obfitować w produkty zbożowe pełnoziarniste - ciemne pieczywo, kasze, ciemny ryż, makaron pełnoziarnisty. Ważne w diecie są również warzywa zwłaszcza jedzone w formie surowej - dają poczucie sytości, dostarczają witaminy, składniki mineralne oraz błonnik a także owoce. 1-2 razy w tygodniu w jadłospisie powinna wystąpić ryba oraz nasiona roślin strączkowych. Bardzo ważna jest również odpowiednia podaż płynów, 2 litry płynów nie niosących kalorii to minimum, które powinno się spożywać. Z diety należny wykluczyć żywność wysoko przetworzoną, przekąskową, fast food oraz słodycze. Wprowadzenie tych zasad na pewno pozwoli Pani zrzucić zbędne kilogramy, ważne jest żeby zasady te stosowane były już zawsze a nie tylko do momentu uzyskania pożądanej wagi. Proszę spróbować. Jeżeli badania są prawidłowe zmiana nawyków żywieniowych powinna pomóc, chyba że problemem są nietolerancje pokarmowe, ale o tym proszę porozmawiać z dietetykiem. Pozdrawiam, dietetyk Monika Majcher-Lipiejko

Witam. Proponuje udać się do dietetyka , który na podstawie dokładnego wywiadu i pomiarów, ułoży dietę dostosowaną do Pani.Być może przez stosowanie "różnych" diet ma Pani spowolniony metabolizm.Pozdrawiam

Witam. Proponuje wizytę u dietetyka, który ustali dla Pani indywidualny plan odchudzania, Rozpisze jadłospisy i wskaże zmiany jakie należy wprowadzić w codzienne życie. Dietę z ograniczeniem kalorii należy stosować dłuższy czas, miesiąc - dwa na diecie nie maja prawa dać dużego efektu. Nie ma tu żadnych przeciwwskazań zdrowotnych (TSH i cukier jest o.k. )więc warto wprowadzić aktywność fizyczną, która wspomoże proces odchudzania. Nie warto zwlekać tylko poszukać pomocy i wsparcia, jeśli samemu jest trudno stosować dietę, taka otyłość to bardzo duże zagrożenie dla zdrowia, a kto zadba o nas jak nie my sami?

Witam. Może mieć Pani obniżony metabolizm, a wpływ na to mogły mieć różne rzeczy w przeszłości. Sugeruje kontakt ze specjalistą, który po wywiadzie dobierze odpowiedni program żywieniowy i spokojną aktywność. W razie pytań proszę o kontakt: anna.pietrasz@onet.pl

Witam serdecznie, skoro nie działają diety, które Pani sama sobie ułożyła, być może popełnia Pani jakiś nieuświadomiony błąd dietetyczny, który wyjdzie w wywiadzie u specjalisty. Jeśli byłaby Pani zainteresowana wizytą u dietetyka w Poznaniu, zapraszam - chętnie pomogę i pozdrawiam gorąco (tel. 721 14 88 44).

Witam serdecznie,

Pisze Pani, że ,,żadna dieta nie działa'' a moje pytanie czy dieta była ułożona indywidualnie, dostosowana do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego, potrzeb, stylu życia itp? czy to dieta z internetu lub od koleżanki? Musi Pani pamiętać że każdy organizm jest i ma inne wymagania. Wyniki badań ma Pani dobre więc nie widzę powodu, dlaczego nie mogłaby Pani schudnąć. Wystarczy przestrzegać zdrowych zasad żywieniowych oraz dostosować odpowiednio dietę a efekty powinny sie pojawić. Do tego proponowałabym aktywność fizyczną a osiągnie Pani swój cel! Musi Pani pamiętać że dieta nie powinna nam się kojarzyć z głodówką a stać się stylem życia. Prawidłowa dieta powinna być odpowiednio zbilansowana
i zawierać wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich ilościach i stosunkach.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Dzień Dobry,
Z moich doświadczeń bardzo dobre efekty w odchudzaniu daje psychoterapia. Zachęcam do znalezienia w Poznaniu terapeuty, który ma w tym doświadczenie. Również udział w grupie wsparcia dla osób odchudzających daje efekty w postaci kontroli swojej wagi :)
Serdecznie pozdrawiam, Dorota Szykulska-Paprocka

Wskazana jest konsultacja z lekarzem bariatrą. Pozdrawiam