Witam,
Spokojnie, aby były efekty ćwiczeń potrzeba czasu. Przede wszystkim nie radzę się odchudzać, bo Twoja masa ciała jest jak najbardziej w normie. Pogromcą szczupłego i płaskiego brzucha są wszelkie słodycze, produkty typu fast food i głownie napoje gazowane. Staraj się ich unikać oraz przestrzegać prawidłowych nawyków żywieniowych (http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia), a utrzymasz prawidłową masę ciała i zredukujesz tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. Polecam również ćwiczenia, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Witam, próbuję schudnąć i nic – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć sie figury gruszki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaką powinnam mieć wagę ciała? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinna ważyć 15-latka przy wzroście 167 cm? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Pomocy, jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam ważyć mając 173cm wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br