Ekologiczne warzywa i owoce
Witam serdecznie, Mam dla Ciebie dobrą wiadomość - Twoja masa ciała w stosunku do wzrostu jest bardzo właściwa, można nawet powiedzieć, że ta idealna :) I zdecydowanie bliżej Tobie do niedowagi niż nadwagi! Nie zamartwiaj się więc tym, że Twoja masa ciała nie spada. Na pewno gdy nie będziesz jeść słodyczy - wyjdzie to Tobie na zdrowie. Spożywanie słodyczy prowadzi do zwiększenia poziomu tkanki tłuszczowej - a na jej nadmiernej ilości nam nie zależy. Jeśli zwiększysz spożycie warzyw i owoców a ograniczysz fastfoody i słodycze oraz będziesz wykazywać aktywność fizyczną - Twoja sylwetka jeszcze ładniej się ukształtuje. Jednakże jak wspomniałem - nie ma co się odchudzać, bo pod względem "wagi" jest idealnie :) Jedzenie do godziny max. 17 jest głupotą! Chyba, że chodzisz spać o 20:00 :) Ostatni posiłek powinno spożywać się ok. 3 godziny przed snem. Zatem jeśli chodzisz spać np. o 22:00 to ostatni posiłek powinien być koło godziny 19:00 :)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 169 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Prawidłowa waga przy 170 cm wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Idealna waga przy 164 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Prawidłowa waga przy 153 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jaka jest odpowiednia waga do wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat, ważę ok. 55 kg przy wzroście ok. 159 cm. Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak stracić na wadze i zgubić tłuszczyk z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka waga jest zalecana przy 185 cm wzrostu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 143 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Stały związek sprzyja tyciu (WIDEO)
Osoby w stałych związkach szybciej przybierają na
Zadbaj o figurę swojego dziecka!
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep