Ile czasu może potrwać zanim zacznę tracić na wadze?

Witam, byłam na dość radykalnych dietach. Potem sporo przytyłam. Od 2msc jestem na zdrowej diecie wegetariańskiej, jem zbilansowane posiłki, soczewicę, ciecierzycę, uzupełniam wit B12 i żelazo, wiele owoców i warzyw. Słodycze sporadycznie. 2-4x tyg ćwiczę. Wiem że organizm musi się ustabilizować, czuję się o wiele lepiej ale ile czasu może potrwać zanim zacznę tracić na wadze? Chcę tym razem schudnąć zdrowo i trwale. Dziękuję.
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Żelazo Owoce Warzywa Słodycze Dieta
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam Panią,

nie jestem w stanie odpowiedzieć na pytanie odnośnie tempa odchudzania ponieważ jest to kwestia bardzo indywidualna. Każdy z nas jest inny i w innym czasie zachodzą zmiany w naszym organizmie. Bezpieczne odchudzanie to około 0,2-1kg tygodniowo. Widzę, że jest Pani z warszawy więc mogłabym zaprosić na konsultację dietetyczną w celu wykonania odpowiednich pomiarów składu ciała i doboru indywidualnej diety. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową:

joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

37-letnia Immer Brady chce dowiedzieć się, co oznaczają jej problemy z jelitami (WIDEO)

37-letnia Immer Brady chce dowiedzieć się, co oznaczają jej problemy z jelitami (WIDEO)

Kobieta w ciągu ostatniego roku bardzo schudła.

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

 Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,

Popularne tematy

Produkty żywnościowe • Desery • Suplementy diety • Diety odchudzające • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta wątrobowa • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Dieta w chorobach prostaty • Dieta na ładną cerę • Efekt jojo • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta kopenhaska • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na dobry sen • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta kardio • Dieta śródziemnomorska • Dieta w osteoporozie • Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie wrzodowej • Składniki mineralne • Dieta zasadowa • Dieta w depresji • Dieta dla chorych

Artykuły na ten temat

37-letnia Immer Brady chce dowiedzieć się, co oznaczają jej problemy z jelitami (WIDEO) • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa • Dietetyczne pułapki • Agata Wiśniewska stosowała lek na cukrzycę. "Bałam się, że stracę przytomność pod prysznicem" • Co jeść i pić w czasie COVID-19? Nauka potwierdza, że te produkty łagodzą objawy i wspierają odporność • Idealne ciało na lato? Walka może zakończyć się przeszczepem serca, a nawet zgonem • Kwas foliowy - rola, stosowanie, zapotrzebowanie, źródła, niedobór • Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce? • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy