Dzień dobry :)
Według wskaźnika BMI Pani masa ciała jest na prawidłowym poziomie. Jeśli jednak źle czuje się Pani z obecną masą ciała jej ubytek nie powinien być większy niż do osiągnięcia 57 kg. Bardziej miarodajne jest jednak wykonanie Analizy Składu Ciała i na tej podstawie ocenienie zawartości poszczególnych tkanek w organizmie!!!
"Zdrowy" ubytek masy ciała powinien wynosić 0,5-1 kg tygodniowo. Na podstawie podanych informacji nie można jednak stwierdzić jak szybko to nastąpi w Pani przypadku, ponieważ zależy to m.in. od indywidualnych cech organizmu, kaloryczności diety, intensywności wykonywanych ćwiczeń.
Właściwie dopasowana dieta i aktywność fizyczna wystarczą do osiągnięcia zamierzonych efektów. Radzę zrezygnowanie ze stosowania tzw. spalaczy tłuszczu, ponieważ środki tego typu nie wykazują działania, które jest deklarowane przez producenta.
Zachęcam do wizyty u dietetyka, który na podstawie składu Pani ciała ustali indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniające codzienną jazdę na rowerze oraz oceni dotychczasowy sposób odżywiania. Będzie to na pewno bardzo pomocne na drodze do uzyskania pożądanych rezultatów.
Pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA
Witam Panią,
w tym momencie Pani waga jest prawidłowa. Jeżeli jednak chciałaby Pani nieco schudnąć to i tak jest to proces bardzo indywidualny i nie jestem w stanie tego dokładnie określić.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
. Każdy z nas jest inny i w różny sposób reaguje na dietę. Nie mniej jednak zdrowe i bezpieczne odchudzanie to około 1kg tygodniowo.
Witam. Pani waga jest w normie.Jeżeli jednak chciałaby by schudnąć to zdrową normą jest od 0,5-1kg w tygodniu. Jednak ile Pani schudnie trudno powiedzieć ponieważ jest to czynnik indywidualny.
Pozdrawiam
Monika Konieczna
Nie da się wyliczyć ile dany organizm zredukuje tkanki tłuszczowej, zależy to od wielu czynników. Proszę nie zapomnieć o węglowodanach, tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów :) oczywiście złożonych nie porstych
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
