Dieta 1300 kcal pozwoli na utratę ok. 0,5 kg tygodniowo jednak polecam tez włączenie aktywności fizycznej.
Witam serdecznie,
Nie jestem w stanie odpowiedzieć na Pani pytanie, ponieważ posiadam w tym momencie zbyt mało informacji na temat Pani stylu życia, stanu zdrowia itp. Każdy organizm jest inny a dzienne spożycie kalorii jest kwestią indywidualną. Bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 1kg tygodniowo. W celu ustalenia indywidualnej diety konieczne są pomiary składu ciała lub przynajmniej wypełnienie odpowiedniego formularza z wywiadem zdrowotnych i żywieniowym na którego podstawie można ustalić więcej szczegółów na temat odżywiania danej osoby. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana indywidualnym podejściem do diety zachecam do kontaktu
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Czy kawa z cytryną wpływa na odchudzanie? Wszyscy
