Ile powinnam spożywać kalorii aby schudnąć?
Witam mój wzrost 176 waga 123kg praca siedząca ile powinnam spożywać kalorii by chydnac? Przyjmuje tabletki vissane z powodu endometriozy i tyje po nich
Szanowna Pani, kalroyczność to bardzo indywidualna sprawa i zdecydowanie za mało, aby na tej podstawie ustalić dietę. 300 kcal z lodów czy drożdżówki ma zupełnie inne działanie na organizm niż ta sama energia pochodząca na przykład z wątróbki, ryby czy sera. Jeszcze inaczej będą działać owoce, inaczej warzywa, a nawet różne zboża. Wpływ na organizm różne składniki pokarmowe będą miały różny w zależności od Pani nietolerancji pokarmowych, alergii, pory dnia, pory roku, temperatury otoczenia, fazy cyklu miesięcznego a nawet ... humoru ;-) Ale nie, dobór diety wcale nie jest aż tak skompliwoany, jak mogłoby się wydawać. Nie mniej zapraszam na konsultacje, bo samo liczenie kalorii może okazać się niewystarczające i doprowadzić do niedoborów witamin, minerałów, aminokwasów czy kwasów tłuszczowych, spadków energii, hipoglikemii i innych niepożądanych objawów. Jednorazowa konsultaja z dietetykiem to często niwielki wydatek w porównaniu do efektów, jakie może przynieść. Zachęcam zatem do kontaktu z dietetykiem, a jeśli ma Pani ochotę, zapraszam do mnie na www.przeciwwaga.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile dziennie spożywać kalorii, żeby schudnąć z brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile kalorii powinnam spożywać, aby schudnąć 5 kilogramów? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Ile spożywać kalorii, aby zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile dokładnie kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Ile kalorii powinien spożywać mój syn? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Ile kalorii powinnam spożywać i ile powinnam ćwiczyć, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ile kalorii spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Ile kalorii muszę spożywać? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Ile kalorii powinnam spożywać, żeby schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
artykuły
Otyłość u dzieci - problem XXI wieku
W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni