Otyłość w Polsce
Dzień dobry,
Według wskaźnika masy ciała dzieci i młodzieży Pani 12-letni syn ma umiarkowaną nadwagę. Mając na uwadze normy na energię dla dzieci i młodzieży, średnie dobowe zapotrzebowanie na energię dla chłopców w wieku 10-12 lat o umiarkowanej aktywności fizycznej wynosi 2350 kcal. Aby zmniejszyć zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie należy wprowadzić deficyt kaloryczny na poziomie 15-20%. W tym przypadku optymalna kaloryczność diety wyniesie 2000 kcal. Sugerowałbym rozłożyć następująco makroskładniki odżywcze w diecie: 20% białko, 25-35% tłuszcze, 45-55% węglowodany. Dobowa ilość błonnika pokarmowego w diecie powinna wahać się w przedziale od 20 do 40 g.
Z wyrazami szacunku,
Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny Kraków
Dietetyk Sportowy Kraków
Dietetyk Kliniczny Online
Dietetyk Sportowy Online
https://www.mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka kalorii powinna spożywać moja córka? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jaką dietę najlepiej wdrożyć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Ile kalorii muszę spożywać? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Ile kalorii powinna przyjmować 12-latka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy przyrost masy ciała jest w tym przypadku nieunikniony? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Ile powinnam spożywać kalorii dziennie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak wyleczyć taką otyłość? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy mogę pić za dużo? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy taki wynik poziomu glukozy na czczo nie jest zbyt niski? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak prawidłowo określić współczynnik PAL? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
