Witam! Wszystko zależy od Pani całkowitego zapotrzebowania energetycznego. W celu jego wyliczenia potrzeba informacji o wieku, wzroście, aktualnej masie ciała oraz aktywności fizycznej i stanie zdrowotnym. Najlepiej stosować diety nie mniejsze niż 1200 kcal/ dzień. Po więcej porad dietetycznych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Dysponuję zbyt małą ilością informacji, aby stwierdzić ile może Pani schudnąć. Jest to proces bardzo indywidualny i zależy od wielu czynników a między innymi od Pani przemiany materii, ilości wody metabolicznej zgromadzonej w organizmie, masy mięśniowej i tk.tłuszczowej. Takie pomiary mozna wykonać w gabinecie dietetyka za pomocą specjalnej wagi. Bezpieczne odchudzanie to około 1kg tygodniowo.
Chciałabym zwrócić jednak uwagę, iz Pani dieta jest GŁODÓWKĄ! Jest Pani osoba młodą i do tego zamierza Pani biegać wiec przemiana materii jest szybka. Przyjmujac jedyne 1000 lub 1200kcal głodzi Pani swój organizm i zamiast chudnąc po pewnym czasie może Pani zacząć tyć. Wygłodzony organizm zacznie robić sobie zapasy, rezerwy na ciężkie dni (dni głodówki) i zacznie odkładać tkankę tłuszczową. Efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Poza tym diety niskokaloryczne zwalniaja przemianę materii i często kończą się efektem jojo.
Powinna Pani zadbać o wyżej kaloryczną dietę dostosowaną do Pani potrzeb i zapotrzebowania. Jeszcze raz przestrzegam przed tak niskokalorycznymi dietami!!
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachecam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam, tempo chudnięcia zależy od kilku czynników, brakuje danych, które pozwoliły to ocenić. Wartość energetyczna, którą Pani podaje jest bardzo niska,z czego ona wynika? kto Pani wyliczył takie zapotrzebowanie energetyczne?
W celu ustalenia indywidualnej diety zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl
Serdecznie pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Głodówka to specyficzny rodzaj diety, którego cele
