Insulinooporność przy PCO
Mam insulinoodpornosc zwiazana z PCO, lekarz mi powiedzial, ze grozi mi cukrzyca, moj cukier przy kazdym badaniu jest przy gornej granicy normy. Staram sie odzywiac wg diety niskoweglodowodanowej ale wyniki sie nie poprawiaja. jak powinnam sie odzywiac? czy wazna jest ilsoc weglowodanow czy IG i blonnik? co z owocami i pieczywem? informacje na portalach internetowych sie wykluczaja... mam 170cm i waze 60 kg. Ile g bialka tluszczu i weglowod. dziennie jesc?