Żeby określić czy je Pan wystaczającą ilość białka, węglowodanów i tłuszczu należałoby spisać Pana 7 dniowy jadłospis i przeliczyć go w odpowiednim programie dietetycznym. Zapotrzebowanie na te składniki jest różne w zależności od masy ciała i aktywności fizycznej. Jeśli nie ma Pan problemów z nadwagą, otyłością lub niedowagą, to je Pan do uczycia sytości.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Białko stało się nowym bohaterem zdrowego stylu ży
Bakalie często trafiają na listę zdrowych przekąse
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
