Witam Pana,
Kwestia diety jest sprawą indywidualną. Każdy z nas jest inny i ma inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Nie mniej jednak przy budowaniu masy ciała powinien Pan zwiększyć ilość białka i węglowodanów. Białko odpowiada za odbudowę włókien mięśniowych, węglowodany proste za odbudowę star glikogenu zaś węglowodany złożone są źródłem energii.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pana dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam,
przy ustaleniu diety na zwiększenie masy ciała należy podnieść dobową kaloryczność, co wiąże się ze zwiększeniem ilości wszystkich składników (białka, tłuszcze, węglowodany), ponieważ ich rozkład procentowy znacząco nie ulegnie zmianie.
W celu ustalenia odpowiedniego zapotrzebowania dostosowanego do Pana parametrów zalecam konsultację on-line, gdyż, aby to ustalić wymagany jest dokładny wywiad żywieniowy. https://www.facebook.com/FITamina.92?ref=hl
Pozdrawiam,
dietetyk Magdalena Borowiec
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Grejpfrut od lat ma opinię owocu problematycznego.
Większość z nas traktuje owoce i warzywa jak bezpi
Granola od lat funkcjonuje pod synonimem zdrowego
