Intensywnie się odchudzałam - co dalej?
Witam!
Nazywam się Kasia, mam 20 lat, 175 cm, 75 kg. Bardzo proszę o pomoc i dodatkowe wskazówki. Od czerwca do października stosowałam dietę 1000 kcal i umiarkowaną aktywność fizyczną. Udało się zrzucić 11 kg.
Jednak kiedy wróciłam na studia, zaczęłam mieć problemy z dietą, z regularnymi posiłkami. Zapisałam się na fitness (2 razy w tygodniu + raz w tygodniu aqua aerobic), zależałoby mi na zrzuceniu jeszcze 5-8 kg. Nie do końca wiem, jaką dietę powinnam stosować, a studenckie życie nie sprzyja utracie wagi:)
Sporo czasu jakie muszę poświęcić na naukę owocuje „podjadaniem”, zwiększył się także mój apetyt na słodycze. Niestety, ale często jestem zmuszona do spożywania posiłków poza domem tzn. muszę kupić coś gotowego, zdarza się, że są to fast foody.
Czy w takiej sytuacji pomogą suplementy diety hamujące apetyt na słodkości? Może skuteczne okazałyby się tabletki wspomagające spalanie tłuszczu? I wreszcie w jaki sposób ułożyć dietę.
Gorąco proszę o pomoc i pozdrawiam:)
