Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam,
najlepiej jest stosować odpowiednio zbilansowaną dietę, w której spożywa się 5 posiłków dziennie, o stałych porach, dzięki temu nie doprowadzamy się do głodu. Często, gdy odczuwamy chęć na zjedzenie słodyczy, w naszym organizmie brakuje węglowodanów, które możemy dostarczyć w postaci zdrowszej przekąski np. spożywając świeże lub suszone owoce, koktajl mleczny lub samodzielnie wykonany pełnowartościowy deser z odrobiną miodu.
Zachęcam do odwiedzenia oraz polubienia bloga, którego prowadzę, http://fit-amina.blogspot.com/ dzięki temu będzie Pani miała dostęp do przepisów oraz porad dietetycznych, które można wykorzystać przy komponowaniu posiłków.
Pozdrawiam,
Magdalena Borowiec
Witam serdecznie!
Przyczyną nadmiernego apetytu na produkty słodkie mogą być wahania stężenia glukozy we krwi oraz spożywanie zbyt małej ilości węglowodanów. Zachęcam do spożywania zbilansowanych posiłków w regularnych odstępach czasu.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Potrawy dla diabetyków powinny zawierać jak najmni
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Witam
Nie ma takiej osoby, dla której jedzenie nie jest przyjemne, bo byłoby to niezgodne z fizjologia naszego organizmu i praca naszego mózgu. Jeśli chce pani zrobić cokolwiek w z tym problemem warto udać się do specjalisty zajmującego się zaburzeniami odżywiania - dietetyka i psychologa, który opracuje dla pani właściwe postępowanie oraz wesprze panią w postanowieniu. Niestety decyzję musi podjąć pani sama, ale najpierw zastanowić się czy tego pani chce.
Pozdrawiam i powodzenia w podjęciu decyzji.
Witam, ciekawe czy w innych sprawach też ma Pani problem w stawianiu sobie samej granic. Bo widać wyraźnie, że w kwestii jedzenia szwankuje u Pani zdolność do samokontroli. Jest to kwestia do przepracowania w relacji z psychoterapeutą, przyczyny mogą być bardzo różne, biorąc pod uwagę Pani wiek pewnie warto się sprawą zająć zanim efektem będzie tusza.Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Artur Cnotalski jest dziennikarzem, tłumaczem i fr
Co się kryje za popularnością kolorowych blogów, r
Nadchodzące święta Katarzyna Bosacka spędzi w Pozn
Witaj,
Bardzo często nieregularne spożywanie posiłków, zjadanie w ciągu dnia zbyt małej ilości kalorii, źle zbilansowana dieta powodują apetyt na słodycze. Bowiem bardzo szybko powodują wzrost glukozy we krwi.
W związku z tym na początek powinnaś spożywać posiłki o stałych porach, - najlepiej 4-5 w ciągu dnia. Jeden posiłek może być na słodko np. sałatka owocowa (z bananami, winogronami oraz z 1 łyżką stołową rodzynek lub 3 szt. moreli suszonych), kisiel, galaretka z owocami posypana czekoladą (2 kostki) lub baton musli. Słodki smak też zastępują przyprawy - cynamon, wanilia. dosypuj je do kawy lub dodawaj do potraw np. pieczone jabłko z cynamonem. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek
Często "apetyt na słodkie" jest wynikiem żle zbilansowanej diety. Nieprawidłowości powodują iż organizm domaga się tego co "łatwo przyswajalne", właśnie słodyczy. Należałoby przeanalizować dotychczasowy sposób odżywiania i ustalić właściwy plan żywieniowy, nauczyć organizm nowego spobu odżywiania, co nie oznacza, że słodycze nie mogą się już pojawiać w naszej diecie, winny się one stać produktem okazjonalnym.
Witam,
Twój apetyt na słodycze wynika ze złych nawyków żywieniowych. Prawdopodobnie jesz nieregularnie i w momentach głodu sięgasz po słodycze, które zaburzają Ci apetyt. Słodycze powodują gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, a następnie gwałtowny spadek skutkujący ponownym apatytem na słodycze. Fundujesz w ten sposób swojemu organizmowi huśtawkę glukozową. Dodatkowo Twoje złe nawyki mogą wynikać z niedoborów niektórych składników pokarmowych. Powinnaś jeść co najmniej 4 razy dziennie w równych odstępach. Posiłki powinny być różnorodne, ale pozbawione słodyczy. Kiedy będziesz stosować dietę zrównoważoną pod względem składników pokarmowych, dostarczysz swojemu organizmowi wszystkiego co trzeba, jednocześnie Twój apetyt na słodycze powinien się zmniejszyć. Podczas odchudzania powinnaś całkowicie wykluczyć je z jadłospisu. Trudno samemu ułożyć właściwą dietę, dlatego zachęcam do skorzystania z usług dietetyka, który opracuje jadłospis zgodnie z Twoimi potrzebami pokarmowymi.
Słodycze charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym, co, uogólniając, oznacza, że po ich spożyciu bardzo szybko znowu odczuwany jest głód i chęć na coś słodkiego. Ponadto spożywanie słodyczy stymuluje w mózgu ośrodek nagrody. Jest to swojego rodzaju "uzależnienie". Proponuję się zmobilizować i przez tydzień w ogóle nie jeść słodyczy, a po tym czasie okaże się, że chęć na nie jest znacznie mniejsza.
Problem słodyczy nie jest obojętny dla sylwetki i zdrowia. Warto podkreślić, że słodkości dostarczają duże ilości energii, a niewiele składników odżywczych – są więc źródłem tzw. pustych kalorii. Słodycze obfitują w cukier prosty, sztuczne barwniki, nasycone kwasy tłuszczowe oraz izomery kwasów tłuszczowych typu trans, które są niekorzystne dla zdrowia i dodają nam zbędnych kilogramów. Jest jednak wiele sposobów, aby uniknąć podjadania słodyczy, a do tego zdrowo jeść i chudnąć. Przede wszystkim jedz 5 małych posiłków w ciągu dnia – poziom cukru będzie na stałym poziomie, dzięki czemu nie będziesz miał/a ochoty na spożywanie słodyczy. Nie rezygnuj całkowicie ze słodkich rzeczy – raz na tydzień (wybierz stały dzień) zjedz kawałek ciasta (domowej roboty!) lub gorzką czekoladę bez tłuszczy utwardzanych – nie martw się, że reszta się zmarnuje – poczęstuj rodzinę czy przyjaciół. Nie kupuj słodyczy na zapas i nie kładź ich na widoku wedle zasady co z oczu to z serca. Jeśli zdarzy Ci się kupić słodycze w sklepie omijaj te w wersji XL. Gdy korci Cię żeby coś przekąsić wybierz suszone owoce (nie więcej niż 5 sztuk) lub orzechy (max. 10 sztuk), albo też sięgaj po warzywa – najlepiej świeże i chrupiące, których jedzenie zajmuje trochę czasu (szybciej zapomnisz o słodyczach) – wybieraj te na które nie masz alergii. Gdy ktoś obok Ciebie sięga po słodkości nie ulegaj – pomyśl o tym co już zrobiłaś, aby pozbyć się nadmiernych kilogramów i czy warto psuć efekty? Nie sięgaj po słodycze w ramach nagrody po schudnięciu np. 2 kg może to tylko pogłębić Twoją chęć na słodycze i utrudnić ich ograniczanie. W nagrodę zjedz suszone owoce z jogurtem lub orzechy z łyżeczką miodu czy sałatkę ze świeżych owoców. Dbaj o wartościową i urozmaiconą dietę. Nie może w niej zabraknąć węglowodanów złożonych – pełnoziarnistych produktów zbożowych i warzyw; a także owoców. Ograniczenie zdrowych źródeł cukru może tylko zwiększyć chęć na sięganie po słodycze obfite w cukry proste. Poczytaj również o tym jak powinna wyglądać Twoja dieta http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe http://abcodchudzanie.pl/jakie-sa-zasady-zdrowego-odchudzania http://abcodchudzanie.pl/podstawowe-zasady-zdrowego-odchudzania Pamiętaj także, aby ćwiczyć około 3 razy w tygodniu po minimum 30-40 minut. Jeśli wprowadzisz te zalecenia powinnaś odnieść swój cel - pamiętaj jednak, żeby nie stosować popularnych diet, które mogą Ci tylko zaszkodzić! Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
