Jak poradzić sobie z nadmiernym apetytem na słodycze?
Jak poradzić sobie z nadmiernym 'apetytem' na słodycze, jak oszukać organizm?
Przede wszystkim należy jeść regularnie co 3-4 godziny, żeby nie doprowadzać do spadku poziomu cukru we krwi. Natomiast w przypadku ochoty na coś słodkiego należy jadać owoce.
Szanowna Pani,
przede wszystkim należy rozpatrzeć dwie rzeczy:
a)kiedy taki apetyt się pojawia, czy nie ma podłoża psychicznego (np. zajadanie stresu/smutku/nudy), wówczas należałoby pomyśleć nad nowymi metodami radzenia sobie z tego typu problemami,
b)włączyć słodycze do diety, nie odrzucać ich w zupełności, aby nie pojawił się syndrom "zakazanego owocu", wzmożonej chęci na coś, na co ma Pani ochotę, ale odrzuca. Ich zbilansowana ilość w diecie nie powinna Pani zaszkodzić. W tym celu polecam kontakt z dietetykiem. Ze swojej strony służymy pomocą zarówno psychologiczną, jak i dietetyczną: www.ctzo.org
Witam!
Przyczyną nadmiernego apetytu mogą być wahania stężenia glukozy we krwi oraz spożywanie zbyt małej ilości węglowodanów. Zachęcam do spożywania zbilansowanych posiłków w regularnych odstępach czasu (co około 3h).
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak chudnąć i opanować apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Problemy z nadmiernym apetytem przy odchudzaniu – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Problem z pohamowaniem apetytu na słodycze – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co zrobić, żeby ograniczyć nadmierny apetyt? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposób na opanowanie apetytu na słodycze – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Jak ograniczyć chęć na słodycze? – odpowiada Małgorzata Panek
- Jak zmniejszyć apetyt i jeść regularnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Nadmierny apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zjadanie dużej ilości posiłków i słodyczy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Nadmierny apetyt i nadwaga – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
artykuły
Dlaczego niektórzy ludzie nie mogą przestać jeść słodkiego?
Na chęć sięgania po słodycze wpływają zarówno czyn
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf