Zapytaj lekarza

7 4 0 , 4 8 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak ćwiczyć, żeby zgubić zbędne centymetry, a nie przybierać mięśni?

Jak cwiczyc zeby zgubic zbedne centrymetry a nie przybierac miesni? chce zgubic oponke i boczki, ok.7cm z ud i 3-4 z lydek. Moge robic brzuszki,przyasiady,pajacyki, Mel B (nogi, posladki, brzuch, ramiona), Ewa Chodakowska Skalpel,Turbo i Killer. Ale jak to robic by nie nabierasc miesni? moj cel chcialabym osiagnac do 30 czerwca:) dodam,ze cwicze 3x w tyg mam wf 2x po 2h
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Wskazówki dla grzybiarzy

Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
82 poziom zaufania

Dobre efekty dają ćwiczenia na czczo , spada wówczas masa tłuszczowa i mięśniowa. Pozdrawiam

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.
0

Witam,

Należy nastawić swój wysiłek fizyczny na lipolizę więc taki trening w tętnie 65-70% HR max. Jest to głównie wysiłek tlenowy - bieżnia, orbitrek, rowerek.

Fizjoterapeuta i dietetyk. Absolwentka Krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy