Witam! Jeśli większość czasu spędza Pani w pozycji siedzącej sugeruję: 1. Wykonywać krótkie ćwiczenia w czasie pracy (http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-kregoslup). 2. Zachować dużą aktywność fizyczną w czasie wolnym od pracy. Polecam przeczytanie artykułu: http://portal.abczdrowie.pl/bol-kregoslupa-epidemia-xxi-wieku.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Uszkodzenie kręgosłupa lędźwiowego a wybór ćwiczeń wzmacniających kręgosłup – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jakie ćwiczenia na spięte mięśnie w okolicy lędźwiowo-krzyżowej? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Co oznacza ból nóg przy siedzącym trybie pracy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa? – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
- Jakie ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć przy siedzącym trybie życia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla stawów kolanowych? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jak szybko i efektywnie schudnąć przy siedzącym trybie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Bolesność nóg przy siedzącym trybie pracy – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Ćwiczenia na ból kręgosłupa – odpowiada Mgr Zuzanna Waligóra
artykuły
Ból kręgosłupa - przyczyny, rodzaje i leczenie. Domowe sposoby na ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może
Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić
Lekarz pokazuje jak ćwiczyć, żeby zapobiec schorze
Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu
Ćwiczenia na kręgosłup, zarówno wzmacniające, jak