Witam! Jeśli większość czasu spędza Pani w pozycji siedzącej sugeruję: 1. Wykonywać krótkie ćwiczenia w czasie pracy (http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-kregoslup). 2. Zachować dużą aktywność fizyczną w czasie wolnym od pracy. Polecam przeczytanie artykułu: http://portal.abczdrowie.pl/bol-kregoslupa-epidemia-xxi-wieku.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Uszkodzenie kręgosłupa lędźwiowego a wybór ćwiczeń wzmacniających kręgosłup – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jakie ćwiczenia na spięte mięśnie w okolicy lędźwiowo-krzyżowej? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Co oznacza ból nóg przy siedzącym trybie pracy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa? – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
- Jak schudnąć przy siedzącym trybie życia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Bolesność nóg przy siedzącym trybie pracy – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Ćwiczenia na ból kręgosłupa – odpowiada Mgr Zuzanna Waligóra
- Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla stawów kolanowych? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jak szybko i efektywnie schudnąć przy siedzącym trybie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Ból kręgosłupa - przyczyny, rodzaje i leczenie. Domowe sposoby na ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może
Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu
Ćwiczenia na kręgosłup, zarówno wzmacniające, jak
O czym może świadczyć ból kręgosłupa lędźwiowego?
Ból pleców przyspiesza zgon Problemy z kręgosłupem