Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Ćwiczenia na ból kręgosłupa

Witam! Od kilku tygodni mam coraz większe bóle kręgosłupa, spowodowane długim siedzeniem przed biurkiem/komputerem. Chciałbym zapytać czy są jakieś ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu czy powinienem udać się do fizjoterapeuty?
MĘŻCZYZNA, 39 LAT ponad rok temu

Ból kręgosłupa spowodowany pozycją siedząca, wynika najczęściej z tego, że pozycja ta jest nieprawidłowa, czas jaki w niej spędzamy zbyt długi. Najlepszym rozwiązaniem rzeczywiście są ćwiczenia, zarówno takie w czasie pracy, chwilowa przerwa rozluźniająca mięśnie, ale także ogólne zwiększenie aktywności fizycznej. Osobiście uważam, że na początek warto przejść się do specjalisty, przeprowadzi on wywiad i badanie, a także dobierze indywidualne ćwiczenia, w zależności od stanu napięcia mięśni, ewentualnych skrzywień kręgosłupa czy dodatkowych schorzeń. Często kończy się to jedna wizytą, gdzie fizjoterapeuta wyjaśni gdzie znajduje się problem, które mięśnie są szczególnie napięte, jakie ćwiczenia bedą temu przeciwdzialać i przede wszystkim nauczy prawidłowego ruchu, żeby nie wykonywać ich błędnie. Na pewno też doradzi w kwestii sportu, czy lepiej zapisać się na fitness (w niekktórych miejscach są zajęcia typowo dla zdrowego kręgosłupa) czy lepiej będzie wybrać basen. Po takiej konsultacji będzie można świadomie i bezbłędnie wykonywać konkretne ćwiczenia.

0

Długie przesiadywanie w statycznych pozycjach a taką jest siedzenie za biurkiem doprowadza do przeciążenia niektórych mięśni posturalnych. Stąd powstaje ból. Ruch w takim przypadku jest jak najbardziej wskazany.
Bardzo dobrym pomysłem jest udać się do fizjoterapeuty i poznać proste ćwiczenia z zakresu autoterapii dysfunkcji narządu ruchu. Również dobrym rozwiązaniem jest zwiększenie aktywności fizycznej w swoim życiu, co zrekompensuje długotrwałe przesiadywanie przed komputerem.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na ból kręgosłupa po porodzie

Witam serdecznie, dwa miesiące temu urodziłam dziecko. Od tamtego czasu cały czas boli mnie kręgosłup. Co mogę zrobić, aby zmniejszyć te bóle? Czy są jakieś ćwiczenia zmniejszające bóle kręgosłupa po porodzie?
KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Witam,

Są ćwiczenia które mogą wzmocnić Pani gorset mięśniowy, jednak żeby takie ćwiczenia zalecić musi się Pani udać do fizjoterapeuty, aby zobaczył Panią, zbadał, ocenił postawę ciała i określił gdzie leży problem. Nie widząc Pani nie mogę niczego zalecić.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból kręgosłupa po ćwiczeniach na siłowni

Witam wszystkich.Ćwiczę na siłowni w ostatnim czasie zaczął mocno boleć mnie kregosłup dolny odcinek. Podczas schylania odczuwałem silny ból i miałem wrażenie jakbym nagle był nie rozciagnięty, bo ciągnęło mnie w tylenj stronie ud. Teraz ustąpiło troche , ale nadal odczuwam ból, mam 20 lat dopiero i chce to wyleczyć. Zrobiłem zdjecie rtg odcinka l/s i jestem umówiony do ortopedy , ale dopiero za miesiąc. Dostałem już na płycie 2 zdjęcia, które zamieszcze poniżej prosze o interpretacje.
MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Niestety nie ma dostępu do zdjęć RTG które PAn umieścił. Prawdopodobnie ćwicząc na siłowni przesilił Pan grupy mięśni przykregosłupowych, które "broniąc" się ulegają wzmożonemu napięciu czasami zapaleniu. Prawdopodobnie popełnił Pan jakis błąd treningowy (np. zbyt duże obciązenia, zaburzenia rotacji - postawy ciała podczas ćwiczeń)
W celu rozstrzygnięcia Pana problemu zalecamkonsultacje otopedyczna

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty