Należy systematycznie wspomagać krążenie krwi przez powolne ćwiczenia stopy w systemie: zgięcie podeszwowe, trzymanie 2 sek, następnie rozluźnienie i zgjęcie grzbietowe 2 sek, i rozluźnienie. Dodatkowo wolne ruchy - krążenie stopą (prawo/lewo), odwracanie/nawracanie. Ćwiczenia najlepiej wykonywać przy stopie opartej np. na stołku. Ćwiczenia wspomogą krążenie krwi. Dodatkowo można próbować schładzać nogę przed ćwiczeniami masujące ją lodem lub okładem żelowym. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Krew i woda wypływająca z rany na łydce – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak leczyć drętwienie nogi? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Pęknięcie strzałki i ból nogi a stosowanie streching – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Co powoduje kołatanie serca i ból lewej nogi? – odpowiada Lek. Wojciech Zygmunt
- Brak czucia w dużym palcu prawej nogi – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jak leczyć zespół wąskiego kanału kręgowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Problemy z unerwieniem nogi a dna moczanowa – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Co oznaczają trudności ze zginaniem palców po artroskopii? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jak leczyć bóle kręgosłupa przy dyskopatii? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Czasowe mrowienie w lewej nodze – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
artykuły
Zapalenie rozcięgna podeszwowego - przyczyny, objawy i leczenie
Zapalenie rozcięgna podeszwowego to patologia, któ
Stopa wydrążona - przyczyny, objawy, leczenie, ćwiczenia
Stopa wydrążona to rodzaj deformacji podeszwy, pol
Ból śródstopia - urazy i deformacje, rwa kulszowa, metatarsalgia Mortona, inne przyczyny, diagnozowanie i leczenie
Ból śródstopia często spowodowany jest deformacją,