Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (878 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (404 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam,
Według siatek centylowych Twoja waga wskazuje na 97 centyl. Jest to znak, że powinnaś zadbać o swoją masę ciała.
W wieku 10 lat organizm szybko rośnie i się rozwija, trzeba jednak stosować się do podstawowych zalecenia dotyczących zdrowego stylu życia.
Przede wszystkim zwiększ aktywność fizyczną. Minimum 30 minut intensywnego wysiłku dziennie. Może być to dowolna forma ruchu. Podaję Ci stronę, na której znajdziesz przykładowe ćwiczenia: www.abccwiczenia.pl
Ogranicz spędzanie wolnego czasu przed telewizorem i komputerem, spędaj go aktywnie z przyjaciółmi czy rodziną.
Jesz 4 posiłki dziennie, co jest prawidłowe. Zwróć jednak uwagę, czy są to posiłki zdrowe i niskokaloryczne. Nie mogą zawierać dużych ilości cukru oraz tłuszczu.
Wyeliminuj z diety słodycze (możesz je jeść maksimum 1x/tydzień), słodkie i gazowane napoje, tłuste mięsa, produkty typu fast-food, tłuste sery.
Zastąp je 2 owocami dziennie, serkiem owocowym, wodą niegazowaną, sokami bez dodatku cukru, rozcieńczonymi pół na pół z wodą, drobiem i chudym mięsem oraz rybami, serami białymi, kefirem, maślanką czy jogurtem naturalnym. Spożywaj duże ilości warzyw.
Pamiętaj, że nadwaga może negatywnie wpłynąć nie tylko na Twój wygląd, ale i zdrowie. Dlatego od najmłodszych lat dbaj o siebie.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam,
Odnośnie stosowania diety wypowiedziałam się już w poprzednim pytaniu (odradzam ją).
Odnośnie ćwiczeń - zapraszam na www.abccwiczenia.pl
Jeśli zauważasz u siebie problemy z akceptacją własnego ciała, ewentualne pytania możesz zadać na: www.abcanoreksja.pl
Dobrze gdybyś porozmawiał o tym z rodzicami.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Cukrzyca to nie wyrok. Ile razy słyszałeś te słowa
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
"Kto chce przyjechać do Warszawy głodować, to czas
Witam,
Efekty przynoszą ćwiczenia, które podejmowane są codziennie, systematycznie.
Pamiętaj, że "chwilowy zryw", polegający na tym, że wykonasz kilka serii ćwiczeń nie da Ci długotrwałych efektów.
Prawidłowego wykonywania ćwiczeń powinnaś uczyć się pod okiem wykwalifikowanego instruktora, który zapozna Cię z właściwą techniką.
Inne pomocne ćwiczenia:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha (możesz je wykonywać o ile jesteś zdrowa i będzie nadzorowała Cię osoba dorosła).
Porozmawiaj z rodzicami o możliwości uczestniczenia w zajęciach typu "płaski brzuch" w fitness klubie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w każdym wiek
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
