Hejka!
Mam 10 lat ważę 48kg i 150 cm wzrostu. Nie mogę jeść innego obiadu, bo przecież mam 10 lat i jem wszystko to, co rodzice. Nie wiem czy powinnam schudnąć, czy utrzymać tę wagę przez kilka lat, np. do gimnazjum. Wtedy będę wyższa i ta waga chyba będzie dobra. Proszę o szybką odpowiedź.
Witaj,
tak jak mówisz, w Twoim wieku odchudzanie nie jest konieczne, jeśli nie masz nadwagi ani otyłości, a nie masz. Powinnaś jednak zwrócić uwagę na to, co jesz i jaki tryb życia prowadzisz, tzn. czy uprawiasz sport, czy jesz produkty typu fast-food i słodycze i jak dużo czasu spędzasz przy komputerze czy telewizorze.
Pamiętaj, że jesteś wieku dojrzewania, Twój organizm rośnie i tak jak napisałaś Twoja waga powinna się wyrównać, jeśli tylko nabierzesz prawidłowych nawyków żywieniowych.
Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, z którymi powinnaś się zapoznać, pokazać swoim rodzicom i się do nich stosować:
Oprócz tego:
Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej - ćwicz w domu i w szkole, z rodziną lub przyjaciółmi. Bądź aktywna fizycznie przynajmniej przez 30 minut dziennie.
Dzięki temu Twoja sylwetka będzie szczupła i wysportowana, a w przyszłości unikniesz nadwagi!
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry
Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war
