Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Prawidłowa waga przy wzroście 166 cm

Witam:) Mam na imię Karolina, mam 166 cm wzrostu i ważę 63 kg, mam 17 lat. Ile powinnam schudnąć? Najbardziej chcę zrzucić kilogramy z tułowia (zwłaszcza brzuch). Co powinam jeść, jakie świczenia wykonywać?
KOBIETA, 17 LAT ponad rok temu

Witaj Karolino!

Twój wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 23. Oznacza to, że masz prawidłową wagę. Jeśli jednak chcesz wiedzieć, co robić, aby nie wzrastała oraz sprawić, aby Twój brzuch był płaski i jędrny, powinnaś zastosować się do podstawowych zasad zdrowego odżywiania i stylu życia.

Przede wszystkim zacznij uprawiać sport. Już 30 minut ruchu dziennie pozwoli na zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Powinnaś wykonywać ćwiczenia na talię i brzuch. Przykładowe znajdziesz tutaj: www.abccwiczenia.pl.

Podam Ci również kilka zaleceń dotyczących zdrowego żywienia:
- przed posiłkiem wypij szklankę wody niegazowanej, to wypełni żołądek i zmniejszy łaknienie;
- codziennie jedz śniadanie, które napędzi Twój metabolizm na cały dzień;
- unikaj produktów typu fast food, słonych przekąsek, gotowych dań, słodkich, gazowanych napojów, słodyczy i ciast;
- codziennie spożywaj przynajmniej 5 porcji warzyw;
- jedz powoli, starannie przeżuwając, szybciej się wtedy najesz;
- nie przejadaj się;
- unikaj spożywania tłustych mięs i tłustych produktów mlecznych (ser żółty, topiony, pełnotłuste sery białe i pełnotłuste mleko);
- codziennie wypijaj około 2 l wody niegazowanej;
- codziennie spożywaj około 4-5 małych objętościowo posiłków w przerwach co 3-4 godziny;
- nie najadaj się na noc, ostatni posiłek spożywaj na około 2-3 godziny przed snem.

Zalecenia te pozwolą Ci nauczyć się prawidłowych nawyków, które pomogą utrzymać ładną sylwetkę i odpowiednią masę ciała, bez szkody dla Twojego organizmu.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka powinna być prawidłowa waga przy 166 cm wzrostu?

Mam 15 lat, 166 cm wzrostu i ważę 48-49 kg. Kilka razy w tygodniu ćwiczę, około 30 min. ćwiczeń gimnastycznych na świeżym powietrzu. Oprócz tego uprawiam nordic walking kilka kilometrów i biegam od czasu do czasu na dystans 4 km. Pływam, jeśli mam czas i jeżdżę na rowerze. Wszyscy mi mówią, że jestem szczupła, lecz ja ciągle uważam, że jestem za gruba i chcę się odchudzać. Szczególnie myślę, że mam za grube nogi. Proszę o radę!
15 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Twoje BMI  wynosi 17,8 i odpowiada wartości poniżej 25 centyla, co oznacza, że jesteś szczupła i możesz przytyć kilka kilogramów. Nie powinnaś się zatem odchudzać. Odchudzanie w wieku dorastania może zaburzyć Twój rozwój i niekorzystnie odbić się na zdrowiu i urodzie. Jeśli chcesz być zdrowa i ładnie wyglądać, powinnaś teraz odżywiać się zdrowo i dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych poprzez urozmaiconą dietę.

Jeśli uważasz, że jesteś gruba, porozmawiaj z kimś o tym np. rodzicami, nauczycielem w szkole. Dziewczęta w tym wieku bardzo przejmują się swoją sylwetką i patrzą na siebie zbyt krytycznie nie potrafiąc dokonać obiektywnej oceny. Nie zadręczaj się tym -  z pewnością pięknie wyglądasz i możesz sobie pozwolić na kilka dodatkowych kilogramów.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Redukcja wagi dla osoby z 166 cm wzrostu

Moja siostra ma 166 cm wzrostu i waży 51,5 kg. I chce się odchudzać, ale nie wie jak. Pomóżcie.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dzień dobry! Przy wzroście 166 cm i masie ciała 51,5 kg wskaźnik masy ciała (BMI) wskazuje na niedowagę. Odradzam stosowania diet redukcyjnych. Dalszy ubytek masy ciała może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Po więcej porad dietetycznych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Potrzebna będzie analiza składu ciała która określi czy siostra ma nadwagę - proszę wykonać badania i wagę skonsultować ze specjalistą. Pozdrawiam

0

Witam serdecznie,

W tym momencie współczynnik BMI (współczynnik prawidłowej masy ciała) wskazuje u Pani siostry na niedowagę!! Proszę odradzać odchudzanie. Należy pamiętać ze zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej jest niebezpieczny dla naszego zdrowia. Uważa Pani aby siostra nie wpadła w ciężkie choroby zaburzeń odżywiania typu anoreksja czy bulimia. Waga 51,5 kg przy danym wzroście z pewnością świadczy o tym iż siostra jest osoba szczupła więc nie powinna nawet myśleć o odchudzaniu.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Witam,

Pani siostra ma niedowagę także nie zalecam diet redukcyjnych. Jeżeli kwestia dotyczy poprawy wyglądu, ujędrnienia skóry i poprawy sylwetki proponuję dobrać ćwiczenia kształtujące odpowiednie partie mięśniowe, np. wysmuklające brzuch, ujędrniające pośladki.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty