Jak mogę odchudzić nogi?

Mam 174 cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałabym mieć szczupłe nogi, bo w rurkach wyglądam jak ostatni grubas. Pytałam o to mamy, ale ona powiedziała, że takie będę już mieć, bo mój tata ma „dobrze zbudowane” nogi i ja takie też będę mieć, bo jestem z tym wrodzona do niego. Nie wiem, co mam zrobić, bo ten problem spędza mi sen z powiek. Proszę o pomoc. Czy jest możliwe, żebym miała ładne, kształtne i choć trochę szczuplejsze nogi niż mam teraz? Jeśli tak, to co mam zrobić?:(

ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!
Wskaźnik BMI dla Twojej wagi i wzrostu wynosi 22,5, czyli jest jak najbardziej prawidłowy. Dysproporcja jaką zauważyłaś w postaci mocno zbudowanych kończyn dolnych może być jak najbardziej odziedziczona genetycznie. Jednakże nie oznacza to, że nie można nic z tym zrobić!
Pamiętaj tylko, że żadne diety Ci nie pomogą. Musisz skoncentrować się na odpowiedniej aktywności fizycznej. Najlepiej byłoby, gdybyś wybrała się na siłownię, gdzie specjaliści trenerzy dobraliby stosowne ćwiczenia, odpowiednie dla Twojej sylwetki.
My nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć konkretnie na Twoją prośbę, gdyż nie możemy Cię zobaczyć. Zaś o typie dobranych ćwiczeń decyduje budowa Twoich nóg (to znaczy na przykład czy nacisk powinien być położony na uda czy na łydki).
Zajrzyj na naszą stronę abccwiczenia.pl, gdzie znajdziesz wskazówki, jak ćwiczyć w domu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chciałabym schudnąć mimo niedowagi - jaką dietę mogę stosować? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak "odchudzić" plecy i ramiona? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę szybko wyrzeźbić swoje ciało? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Grube nogi – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Mam dylemat - czy warto się odchudzić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud? – odpowiada Lek. Marta Hat
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać nie obciążając kręgosłupa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Grube łydki - jak je odchudzić? – odpowiada Lek. Marta Hat
Jak odchudzić uda i nogi? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska

Jak mogę odchudzić nogi?

artykuły

Sylwester Wilk, uczestnik Ninja Warrior Polska, stracił nogę w wypadku

Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia

Barbara Kurdej-Szatan o swojej chorobie (WIDEO)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła