Witam,
To prawda masz nadwagę. Twoje BMI wynosi 29,7. Zbliżasz się więc do granicy otyłości. Powinnaś zacząć dbać o swój sposób odżywiania i styl życia.
Jeśli każdy wysiłek fizyczny sprawia Ci trudności powinnaś zacząć chodzić na spacery lub wykonywać ćwiczenia pod okiem rehabilitanta. Dodatkowo zwróć uwagę na swoje odżywianie.
Przeczytaj artykuł dotyczący zdrowych nawyków żywieniowych przeanalizuj swoje błędy http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Dobrym rozwiązaniem będzie wizyta u dietetyka, który przeprowadzi z Tobą dokładny wywiad żywieniowy, pokaże błędy i ułoży odpowiedni jadłospis.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam schudnąć 15kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko i łatwo schudnąć mając 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaką powinnam mieć wagę ciała? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć skutecznie 7 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć, żeby nie być grubą? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć i bez efektu jojo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy jestem za gruba? Ile muszę schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć 6 kg w prosty sposób? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć? Mam 15 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Czy w ciąży można odchudzać się i ćwiczyć?
Odchudzanie w ciąży jest kategorycznie zabronione.
Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza
Justyna Mazur-Kudelska to autorka hitowych podcast
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec