Witam,
W Twoim wieku odchudzanie jest niekorzystne. Ze względu na Twój wiek proporcje między wzrostem a wagą mogą bardzo szybko ulec zmianie. Dodatkowo stosowanie diet niskokalorycznych jest niewłaściwe ze względu na ryzyko niewłaściwego rozwoju organizmu, możliwości wystąpienie niedoborów i rozregulowania metabolizmu.
Dlatego w dalszym ciągu powinnaś ćwiczyć i ewentualnie zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowe. Ułatwi Ci to artykuł http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia, dzięki któremu będziesz mogła przeanalizować swój sposób odżywiania.
Zajrzyj też na stronę www.abccwiczenia.pl, gdzie znajdziesz przykłady ćwiczeń do wykonywania w domu.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 12 lat 159,5cm i ważę 64kg, moje koleżanki ważą po 40 kg. Proszę, chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie czternastolatki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak się dobrze i szybko odchudzić ;( – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć? Jaka dieta będzie dla mnie właściwa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy da się skutecznie schudnąć w 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 58 kg - czy to możliwe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 12 - latka - 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie