Witam,
Nie napisałaś, ile ważysz, dlatego nie mogę powiedzieć, czy Twoja waga jest prawidłowa, czy też nie. Mimo to mogę Ci poradzić, jak zdrowo się odżywiać, aby nie dopuścić do powstania nadwagi czy otyłości.
Na początek przeczytaj artykuł na temat zdrowych nawyków żywieniowych: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia. Dzięki niemu będziesz wiedziała, co i jak jeść oraz co robiłaś źle do tej pory.
Pamiętaj też o codziennej aktywności fizycznej. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl. Już 30 minut dziennie aktywności fizycznej wystarczy, abyś straciła nadmierne kilogramy. Wiedz jednak, że utrata masy ciała jest prosem powolnym i zastanów się, czy musisz się odchudzać, czy jedynie żyć według zdrowych nawyków.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Serdar Deniz ważył 125 kilogramów i przeszedł meta
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n
