Dieta eskimosów a choroby serca
Witam!
Nie napisała Pani, jakiego jest wzrostu, dlatego trudno mi określić, czy ma Pani nadwagę, czy też nie.
Z wiekiem zachodzą w organizmie różne zmiany, których przyczyną może być nadmierna masa ciała. Przede wszystkim spowolnieniu ulega przemiana materii, co skutkuje nadmiarem tkanki tłuszczowej. Im człowiek jest starszy, tym trudniej jest mu nie tylko schudnąć, ale i utrzymać prawidłową masę ciała. Zazwyczaj jemy więcej niż potrzebujemy, a organizm im starszy, tym mniej pożywienia potrzebuje.
Również okres menopauzy nie jest bez znaczenia. Większość kobiet obserwuje przyrost masy ciała w tym okresie. Nie oznacza to jednak, że nie można z tym walczyć!
Dlatego najważniejszy jest umiar w jedzeniu, stosowanie się do zdrowych nawyków żywieniowych i codzienna aktywność fizyczna.
Polecam artykuł o zdrowych nawykach żywieniowych: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia oraz http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski. A także stronę, gdzie znajdzie Pani ciekawe ćwiczenia fizyczne www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Pomocy, jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Stosowałem już dietę Dukana i Kopenhaską. Co mam teraz robić, żeby schudnąć 15-18 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką powinnam mieć wagę ciała? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaki sposób na schudnięcie będzie dla mnie najlepszy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć w wakacje? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem nastolatką i chcę schudnąć. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób schudnąć 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks
Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec