Jak można wyczuć moment sytości?
Witam, jak można wyczuć moment sytości? Jak jem to nic nie czuje więc jem dalej, potem zaczyna mnie strasznie boleć brzuch i już wiem, że stanowczo za dużo zjadłam. Jak temu zapobiec?
Dieta osoby chorej na cukrzycę
Jak powinna odżywiać się osoba chora na cukrzycę? Czy jej dieta musi być rygorystyczna? Na temat diety cukrzyka wypowiada się ekspert - prof. Krzysztof Strojek, diabetolog.
Należy jeść małe porcje. Odczekać 15-20 min - wtedy dociera informacja do mózgu , że żołądek wypełniony jest jedzeniem i pojawia się uczucie sytości. Jeśli zjedzona porcja okaże się niewystarczająca, wtedy jeszcze dojeść.
Witam Panią,
Powinna Pani jeść powoli i dokładnie przeżuwać każdy kęs. Informacja o sytości dochodzi do mózgu z lekkim opóźnieniem. Jeżeli będzie Pani spożywać posiłki dłuższy czas to już w trakcie jedzenia zacznie Pani odczuwać sytość ponieważ mózg otrzyma daną informację. Jedzenie w pośpiechu sprawia także że łykami powietrze a to skutkuje bólem brzucha i wzdęciami.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Powiększanie się brzucha po każdym posiłku lub napoju – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Jak zwalczyć odstające boczki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Okropne wzdęcia po wszystkim co zjem - czy to normalne? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam Duży Problem z Dużą Ja – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak odczuwania sytości po posiłkach – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Dlaczego ciągle chce mi się jeść? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Co jeść na obiad, żeby dłużej czuć sytość? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ból brzucha podczas jedzenia – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Dieta dla typu sylwetki jabłka – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Przygnębienie, bóle i wzdęcia brzucha – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
