Okropne wzdęcia po wszystkim co zjem - czy to normalne?

Dzień dobry, zacznę od tego, że mam 15 lat i ostatnio dużo schudłam. Jadłam bardzo mało (jakieś 450 kcal dziennie), teraz jem już więcej, jestem na diecie 1500 kcal. Nie mam efektu jo jo, ciągle chudnę, ponieważ uważam i liczę kalorie. Kiedy wstaję rano mój brzuch jest płaski, widać nawet czasem kości, mam wtedy 70 cm w talii, natomiast kiedy tylko coś zjem, pojawiają się okropne wzdęcia, obwód w talii zwiększa się nawet o 5 cm! Najgorzej jest wieczorem, po całym dniu... Wtedy mój brzuch wygląda jak balon, jak bym była w ciąży!

Jeśli chodzi o to, co jem, to jem wszystko, tylko niskokaloryczne i w małych porcjach. Piję dużo mleka, jem owoce, warzywa i produkty z błonnikiem (miewam czasem zaparcia). Chciałam się dowiedzieć, czy te wzdęcia są normalne? Jak je zwalczyć? Nie lubię mieć wzdętego brzucha, ponieważ mój płaski brzuch to jedna z moich zalet i atutów figury... Proszę o pomoc i z góry dziękuję.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Najczęstszą przyczyną gromadzenia się gazów jelitowych jest połykanie nadmiaru powietrza podczas szybkiego jedzenia, picia czy odbywanej rozmowy w czasie posiłku. Innym powodem dokuczliwych wzdęć może też być także picie napojów gazowanych.

By im zapobiegać należy przestrzegać diety, zrezygnować z pokarmów, takich jak np.: fasola, groch, kapusta, kalafior oraz:
- spożywać jedzenie powoli, bez pośpiechu,
- dużo spacerować po posiłku,
- unikać czynności powodujących połykanie powietrza,
- unikać spożywania napojów gazowanych,
- pić herbatki ziołowe: np. kminek, koper włoski, mięta pieprzowa,
- unikać zdenerwowania, życia w biegu oraz zbyt dużego wysiłku.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty