Jak normalnie żyć po zawale?
Jak zyc po zawale ktory przeszedlem niewidzac dopiero przypadek
Jestem po koronografi
Czy moge jezdzic na rowerze uprawiac sport mam 66lat
Lecze sie na nadcisnienie od 5 lat mam nadwage
Szanowny Panie,
zapewniam Pana, że życie po zawale może być jeszcze bardziej atrakcyjne. Osoby świadome i chcące dbać o swoje zdrowie, zmieniają tryb życia, dzięki czemu czują się lepiej niosąc oczywiste korzyści dla zdrowia. Ze względu na to, że nie posiadam szczegółowych informacji, nie mogę podać Panu dokładnych wytycznych co do wysiłku fizycznego. Aktywność po zawale jest jak najbardziej wskazana, ponad to jest istotnym czynnikiem profilaktycznym przed kolejnymi. Rodzaj sportu, jaki powinien Pan wybrać to trening wytrzymałościowy - może to być jazda na rowerze, ale jeśli nie miał Pan wcześniej do czynienia ze sportem, polecam na początek spacery czy nordic walking. Wraz z upływem czasu można zwiększać intensywność. Jak pokazują doniesienia naukowe, dla osób po zawale wskazany jest również delikatny trening siłowy. Nie chodzi oczywiście o "wyciskanie" 100kg sztangi na siłowni, można ćwiczyć w domu przy użyciu np. elastycznej taśmy. Regularne ćwiczenia na pewno pomogą Panu uporać się również z nadwagą. Ponad to bardzo proszę pamiętać o odpowiedniej diecie (przy nadciśnieniu ograniczyć spożycie soli kuchennej i produktów wysoko przetworzonych i słonych np. wędlin, paluszków). Przed ćwiczeniami proszę udać się na konsultację do kardiologa, który zbada Pana pod kątem rozpoczęcia aktywności. Wizyta u fizjoterapeuty również jest wskazana - pokaże on ćwiczenia dobrane indywidualnie do Pana potrzeb i sytuacji. Życzę dużo zdrowia i wytrwałości! Pozdrawiam serdecznie
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przy nadciśnieniu muszę zrezygnować ze sportu? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Jakie ćwiczenie przy siedzącej pracy i bolących żyłach pod kolanem? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? Chciałabym schudnąć po ciąży jeszcze 4 kilogramy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy przy nadciśnieniu mogę chodzić na siłownię? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Operacja żylaków kończyn dolnych - czy mogę uprawiać "nordic walking"? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nordic waking a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
- Jak często powinnam trenować? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Bóle kolan podczas treningu u osoby ze 132 kg wagi – odpowiada Małgorzata Panek
- Czy stany depresyjne mogą być powodowane hormonami? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Czy da się schudnąć przy ćwiczeniach A6W? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
Nieznane sposoby na obniżenie ryzyka wystąpienia udaru
Coraz więcej przypadków udaru mózgu W Polsce co ro
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla